Morgenstund hat Gold im Mund - Die beste Zeit fürs Training

Morgens oder abends - zu welcher Tageszeit sollte man am besten trainieren? Vielleicht hast Du Dir diese Frage auch schon mal gestellt. Finnische Wissenschaftler haben jetzt neue Erkenntnisse zu diesem Thema.

Hürdensprint-Workout mit Matthias Bühler

„Wer im Hürdensprint vorne sein will, braucht eine gute Körperbeherrschung, einen schnellen Antritt und Tempohärte. Im Kraftraum muss man die Grundlagen für eine erfolgreiche Saison legen“, sagt Matthias Bühler. Hier stellt der Deutsche 110-m-Hürden-Meister seine Topübungen vor.

Sightjogging - Run auf die Sehenswürdigkeiten

Jogging plus Sightseeing – so lautet die einfache Formel des trendigen Sightjoggings. In ganz Deutschland gibt es zahlreiche Angebote, eine Stadt auf diese Art zu erkunden. Erfahrene Läufer arbeiten die Routen aus und übernehmen häufig auch noch die Rolle eines…

Marathon Trainingsplan von Marcel Heinig

Laufen zählt zu den beliebtesten Sportarten der Deutschen. Kein Wunder, dass sich immer mehr Bundesbürger zu einem Marathon anmelden. Wenn Du auch mal zu den Finishern gehören willst, dann erklärt Dir Ultradistanzläufer Marcel Heinig, wie Du das schaffen kannst.

Insulin macht Fett

Viel Zucker ist ungesund und macht dick. Doch woran liegt das? Japanische Wissenschaftler haben in einem Versuch nachgewiesen, das ein hoher Insulinspiegel Übergewicht begünstigt.

Bauchmuskeltraining mit Jasmin Schornberg – Teil 1

Viele Frauen wünschen sich einen flachen Bauch. Es muss ja nicht gleich ein Sixpack sein, aber etwas weniger Taillenumfang wäre schon toll, oder? Kanu-Weltmeisterin Jasmin Schornberg zeigt Euch, wie Ihr dem Bauchspeck zu Leibe rücken könnt.