Fitness

10 Fragen an Lisa Hahner

Lisa Hahner und ihre Zwillingsschwester Anna sind Deutschlands Marathon-Hoffnung für Olympia 2016. Ihre Begeisterung für den Laufsport möchten die Zwillinge teilen und gründeten jüngst den Hahnertwins Club für Laufsport-Begeisterte. Du möchtest Lisa näher kennenlernen? Wir haben für Dich nachgefragt.
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Übung der Woche: So geht die Heuschrecke

Die Yogaübung Heuschrecke stärkt den Rücken, den Po und die Beine. Wer gezielt seine Lendenwirbelsäule trainieren möchte, liegt bei dieser Yogafigur im wahrsten Sinne des Wortes richtig. In unserer Übung der Woche zeigen wir, wie die Heuschrecke geht.
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10 Fragen an Anna Hahner

Anna Hahner und ihre Zwillingsschwester Lisa sind Deutschlands Marathon-Hoffnung für Olympia 2016. Ihre Begeisterung fürs Laufen möchten die Zwillinge teilen und gründeten jüngst den Hahnertwins Club für Laufsport-Begeisterte. Du möchtest Anna Hahner näher kennenlernen? Wir haben für Dich nachgefragt.
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Übung der Woche: So geht der Pflug

Die Yogaübung Pflug dehnt Deinen Rücken und die hintere Beinmuskulatur. Außerdem kann man sie mit dem Schulterstand kombinieren – der ist nämlich die Ausgangsposition des Pfluges. In unserer Übung der Woche zeigen wir, wie der Pflug geht.
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Hüftmobilität – darum ist sie so wichtig

Mangelnde Hüftmobilität ist ein weit verbreitetes Problem - mit fortschreitendem Alter geht uns diese „Fähigkeit“ immer mehr verloren. Welcher Erwachsene ist noch in der Lage, seinen Fuß problemlos in den Mund zu nehmen? Als Baby ist uns das noch spielend…
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Die Performance Pyramide

Die Performance Pyramide ist ein Analysemodell, das auch aus der Betriebswirtschaftslehre bekannt ist. In abgeänderter Forma kann sie auch auf den Sport übertragen werden. Sie dient dazu die Bewegungsqualität eines Sportlers oder Patienten zu beurteilen. Der amerikanische Physiotherapeut Gray Cook…
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