Blasen vermeiden – Handpflege für Sportler

Bei vielen Sportarten werden die Hände extrem strapaziert. Beim Klettern etwa beansprucht die starke Reibung am Fels oder Plastikgriff die Haut, beim Turnen die Reckstange und beim Krafttraining Hantel oder Kettlebell. Die richtige Handpflege beugt Blasen vor.

Nicht so spröde – Schöne Lippen im Winter

Im Winter trocknen unsere Lippen leicht aus. Die Haut reißt auf, es juckt und teilweise kann es sogar anfangen zu bluten. Doch woran liegt das und was können wir gegen spröde Lippen tun?

Stichwort Regeneration – wann und wie bei großen Belastungen?

Wir sprachen mit Dr. Erich Rembeck, Facharzt für Orthopädie und Sportmedizin, über Regeneration, wenn viele Wettkämpfe in kurzer Zeit anstehen und die Rolle der Ernährung, wenn es darum geht, den Akku wieder aufzuladen.

Jeder Schritt zählt – Mehr Motivation durch Schrittzähler

10.000 Schritte soll man am Tag machen, um das Mindestmaß an Bewegung zu bekommen. Ein Schrittzähler kann hierbei wertvolle Dienste leisten. Und er hat auch noch weitere Vorteile.

Entspannungsmusik – Hilft nur Bach und Händel?

Musik wirkt entspannend und kann sogar den Blutdruck senken. Aber welche CD sollte man in die Stereoanlage legen? Helfen wirklich nur klassische Komponisten wie Beethoven, Bach und Händel, wenn man entspannt die Füße hochlegen will?

Ausgeschlafen mit dem richtigen Ton

Eine Studie der Deutschen Sporthochschule Köln unter der Leitung von Dr. Vera Abeln vom Institut für Bewegungs- und Neurowissenschaften hat den positiven Effekt von akustischer Neurostimulation auf das Schlafverhalten bestätigt. Zwei Gruppen von Leistungssportlern wurden über einen Zeitraum von acht…