Krafttraining

Krafttraining ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Maximalkraft, der Kraftausdauer und der Schnellkraft.


Durchführungsmöglichkeiten des Krafttrainings  

Das Krafttraining wird in der Regel unter Verwendung von Lang- und Kurzhanteln, Kraftmaschinen (z.B. Beinpresse, isokinetische Kraftgeräte), Schrägbänken und Zugseilen in einem Kraftraum ausgeführt. Krafttraining kann aber auch ohne zusätzliche Gewichte durch Bewältigung der eigenen Körperlast durchgeführt werden (z.B. an Sprossenwänden, an Seilen, bei der Durchführung von Sprüngen).

Krafttraining im Fitnessbereich

Im Fitnessbereich wird Muskeltraining betrieben, um die Muskulatur für ihre Alltagsanforderungen optimal zu trainieren. Zur Aufrechterhaltung der Halte- und Bewegungsfunktion und zur Steigerung der Ermüdungsresistenz bietet sich Krafttraining an.