Fabian Hambüchen sucht Laufanfänger für 10-Kilometer-Run

Jeder verfolgt einen Traum. Und jedes Jahr werden neue Vorsätze gefasst – um sie dann doch wieder über Bord zu werfen. Auf Platz 1 der beliebtesten Ziele: Endlich mehr Sport zu treiben! Doch geht die Motivation dafür bei 42 Prozent…

Dietrich und Kugel - Interview mit den Athletiktrainern der Nationalmannschaft

Die beiden Athletiktrainer der Nationalmannschaft, Yann-Benjamin Kugel und Nicklas Dietrich, im Interview über ihre Trainingsphilosophie. Heute erscheint das Buch "Fit wie die Mannschaft", in dem die beiden verraten, wie die Weltmeister trainieren.

Fit mit Olympiasieger Fabian Hambüchen

Fabian Hambüchen zeigt, dass bereits 15 Minuten Bewegung ausreichen können, um die richtige Balance zu finden. Das sind seine favorisierten Übungen.

Adduktoren dehnen mit Eric Frenzel

Die Adduktoren dienen dazu, die Beine an den Körper heranzuziehen, zu adduzieren. Außerdem stabilisieren sie das Hüftgelenk und den Beckenbereich. Olympiasieger Eric Frenzel zeigt, wie er die Adduktoren dehnt.

Übung: Bein- und Armheben mit Arm-Anwinkeln

Die Rumpfstabilisatoren sind bei der Nordischen Kombination eine wichtige Muskelgruppe. Eric Frenzel trainierte sie unter anderem mit Arm- und Beinheben. So geht die Übung.