Dr. Sport: Proteinshakes

Hallo,ich habe gelesen, dass man zwei Mahlzeiten durch einen Proteinshakes ersetzen sollte, wen man abnehmen will. Sie schreiben aber, dass Proteinshakes dem Muskelaufbau helfen.Was stimmt jetzt? Mit freundlichen Grüßen, Ramona

Typische Läufersache – das Schienbeinkantensyndrom

Die Waden werden beim Laufen mit am stärksten belastet. Die häufigsten Probleme beim Jogging entstehen aber genau auf der Gegenseite des Unterschenkels: im Schienbein. Wer sich zu viel zumutet, leidet schnell unter dem so genannten Schienbeinkantensyndrom.

Dr. Sport - Handballtorwart mit Rückenbeschwerden

Hallo Dr. Sport, ich bin männlich, 14 Jahre alt und spiele Handball im Tor. Ich trainiere 3-mal die Woche und habe jede Woche normalerweise ein Spiel. Jedes Mal, nachdem ich Handball gespielt habe, habe ich erhebliche Rückenschmerzen.

Aufgedeckt: Ausnüchtern durch Sport?

Wer feiern kann, kann auch arbeiten, besagt ein altes Sprichwort. Für Sportler heißt das wohl: Wer feiern kann, kann auch trainieren. Manch einer glaubt sogar, dass Sport dabei hilft, den Körper auszunüchtern. Doch wer mit dickem Kopf zum Training geht,…

Dr. Sport - Trainingskontrolle

Hallo, ich bin männlich, 34 Jahre alt, 1,80m groß, wiege 90kg und gehe seit etwa 1 1/2 Jahren regelmäßig laufen. Dabei lege ich etwa 2-mal die Woche ca. 12 km zurück. Ich laufe immer mit Pulsuhr und möchte langfristig auch…

Sportbedingter Durchfall – Es läuft und läuft

Insbesondere bei Läufern kommt es während des Sports häufig zu Magen-Darm-Problemen, der so genannten Läufer-Diarrhoe. Ein Patentrezept dagegen gibt es bisher noch nicht, denn die Ursachen können vielfältig sein.