Achtung Allergie – Pollenkalender 2011

Wenn sich die meisten Outdoor-Sportler über den beginnenden Sommer freuen, beginnt für Pollenallergiker die Leidenszeit. Buche, Birke, Haselnuss & Co. sorgen für verstopfte Nasen, tränende Augen oder sogar für Atemnot. An Sport unter freiem Himmel ist dann nur noch schwer zu denken. Vielmehr ist so mancher Allergiker froh, wenn er einmal durchatmen kann, ohne direkt zum Atemspray greifen zu müssen.

Ob und in welcher Form man Outdoorsport betreiben kann, hängt in erster Linie davon ab, welche Pollen fliegen und auf welche Pollen man allergisch reagiert. Daher sollten Freiluftsportler mit einer Pollenallergie zunächst einen Allergietest machen, um herauszufinden, gegen welche Gräser, Bäume oder Büsche sie genau allergisch sind. Anschließend lohnt sich ein Blick auf den Pollenkalender. Denn wenn die entsprechenden Pollen Pause haben, kann man auch joggen, Rad fahren oder Inlineskaten.

Hier findest Du einen kurzen Überblick über die wichtigsten Pollen und Gräser und ihre Haupt-Flugzeiten im Jahr 2011:

Weitere Tipps zum Schutz gegen Pollen findet Ihr hier

Natürlich gibt es lokale Unterschiede. Zudem fliegen die Pollen in höheren oder kälteren Regionen etwas später, weil die Blütezeit auch erst etwas später einsetzt.

Hundertprozentiger Schutz gegen die umherfliegenden Pollen ist kaum möglich. Schließlich kann man ja auch schlecht mit Atemmaske zum Sport gehen. Wer Probleme hat, sollte in den entsprechenden Monaten lieber auf Hallensport ausweichen. Und wer auf den Sport im Freien partout nicht verzichten will, trainiert am besten nach einem Regenschauer. Dann ist die Pollendichte in der Luft deutlich niedriger. Zudem ist wichtig, die Kleider sofort zu waschen, damit sich die mitgebrachten Pollen nicht in der Wohnung ausbreiten können. Sobald Du merkst, dass Du Probleme mit der Atmung bekommst, solltest Du das Training auch sofort abbrechen.