Fit & Aktiv

Das Prinzip der Vorermüdung

Neben der Overload Methode gibt es noch andere Trainingsmethoden bzw. Prinzipien, mit denen Du die Intensität und damit auch den Erfolg Deines Krafttrainings steigern kannst. Für erfahrene Sportler bietet sich das Prinzip der Vorermüdung an.
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Die Fitnesssportart Tae Bo

Obwohl Tae Bo Kampfsporttechniken aus Karate, Kung Fu und Taekwondo verbindet, dient es nicht der Selbstverteidigung an sich, sondern dem Ziel, fit zu werden. Tae Bo ist eine Fitness-Sportart, die einen sehr hohen Aktionsgrad beinhaltet.
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