In Köln standen die letzten Tage ganz im Zeichen von Fitnesstraining, Physiotherapie, Sportmedizin und Bodybuilding. Zum 30. Mal hatte die FIBO ihre Tore geöffnet.

BodyCross ist ein effektives Ganzkörpertraining mit unkomplizierten Trainingsgeräten wie Kettlebell, Slingtrainer oder Medizinball. Daniel Adam, Fitnesstrainer und BodyCross-Erfinder, stellt das vom Functional Training abgeleitete Konzept im Interview mit unserer Partnerseite citysports.de vor.

In Physiotherapie und Rehabilitation halten immer wieder neue Behandlungsmethoden Einzug. Derzeit im Kommen: Flossing. Auch der Physiotherapeut Ralf Blume, der unter anderem die Bundesligamannschaft von Hannover 96 betreut, setzt Flossing ein. Im Interview verrät er uns, was es mit dieser…

Der tiefste Pool, das größte Schwimmbecken der Welt, der Weltrekord im Distanzschwimmen, der erste Mensch, der den Rhein durchschwamm – alles Rekorde und allesamt hier kompakt zusammengefasst. Viel Spaß!

Die Soldaten der US-Armee sind für ihre körperliche Fitness bekannt. Vor allem bei der Grundausbildung von US-Marines, Navy Seals oder Army Rangern gehört der permanente Drill zum täglichen Programm. Dafür brauchen die Elitesoldaten nicht mal Geräte.

Die Fitnessbranche ist nach wie vor ein schnell wachsender Markt und Jobs sind begehrt. Das gilt auch für den Beruf des Personal Trainers. Doch nicht jeder Coach ist ausreichend qualifiziert. Wie findet man bei der Auswahl einen guten Personal Trainer?

Laufen am Strand ist zwar anstrengend, hat aber viele Vorteile: Der Kalorienverbrauch steigt, die Sprunggelenke werden gekräftigt und die Beinmuskeln stärker. Es lohnt sich also, öfter mal ein paar Meter im Sand abzuspulen.

Der Muscle-Up gehört zweifelsfrei zu den Königsübungen im Crossfit. Die Kombination aus Klimmzug und Dip an der Reckstange ist allerdings auch schwierig zu erlernen. Personal Trainer Kevin Ellison erklärt, wie man sich die Kraftübung erarbeiten kann.

Abnehmen ist für viele ein Grund, um Sport zu treiben. Die Enttäuschung ist groß, wenn es mit dem Gewichtsverlust nicht direkt klappt. Hier ist etwas Geduld gefragt. Denn wer nicht zu schnell aufgibt und seine Sportschuhe nicht direkt in den…

Sport ist gesund; sagt man. Und sicherlich sind Dir einige der positiven Effekte von regelmäßiger Bewegung bekannt. Jedes Workout bringt aber noch weitere positive Effekte mit sich. Wenn unsere Muskeln arbeiten, setzt der Körper jede Menge Hormone frei.