Übung der Woche: Der Muscle-Up

Der Muscle-Up gehört zweifelsfrei zu den Königsübungen im Crossfit. Die Kombination aus Klimmzug und Dip an der Reckstange ist allerdings auch schwierig zu erlernen. Personal Trainer Kevin Ellison erklärt, wie man sich die Kraftübung erarbeiten kann.
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Der Urbanian Run – Mehr als nur Laufen

Der Urbanian Run ist ein Großstadtabenteuer für gut trainierte Frauen und Männer, die Lust auf etwas anderen Laufsport haben. Autos, Geländer, Baustellen oder Waschanlagen werden nicht mehr umlaufen, sondern sind Teil der Strecke. Für Urbanian Runner gilt: Keine Mauer ist…
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