Running

Fett verbessert die Ausdauer

Es ist mittlerweile kein Geheimnis mehr, dass nicht jedes Fett gleich dick macht. Zu den „gesunden“ Fetten gehören Omega-3-Fettsäuren. Die sollen nicht nur die Blutgefäße und das Herz schützen, sondern verbessern auch die Muskelleistung.
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Tipps für den Laufschuhkauf

Laufschuhe kaufen könnte so einfach sein. Rein ins Geschäft, ein modisches Paar gegriffen, kurz anprobieren, bezahlen, fertig. Und dann kann das Laufvergnügen auch schon losgehen. Ganz so unkompliziert ist es leider nicht. Hier erfahrt Ihr, worauf es beim Laufschuhkauf wirklich…
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Spät essen macht dick

Wer nach der Arbeit noch Sport treibt, hat ein Problem. Denn wenn man mit Duschen fertig ist, ist es schnell 20 oder 21 Uhr. Dann ist es zu spät, um noch etwas zu essen. Schließlich will man nicht zunehmen und…
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Mit leerem Magen zum Joggen

Ich gehe regelmäßig mit Freunden zum Joggen. Ein Laufkollege schwört seit ein paar Wochen auf Nüchternläufe vor dem Frühstück, weil dadurch die Fettverbrennung angeregt werden soll. Stimmt das?
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