Ernährung

Vitamine und Sport

Vitamine und Mineralien sind gesund. Sagt man. Deshalb sollten sich Sportler ja möglichst abwechslungsreich ernähren. Doch welche Wirkung haben die Mikronährstoffe tatsächlich auf die sportliche Leistungsfähigkeit? Und woran erkennt man einen Vitaminmangel?
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Sportler Colada Shake von Lena Asmus

„Zur Regeneration nach einem Wettkampf oder harten Trainingseinheiten habe ich immer gerne einen Sportler Colada Shake getrunken. Der liefert viel Eiweiß und schnell verfügbare Energie für die Regeneration“, sagt Lena Asmus, 11-fache Deutsche Meisterin in der Rhythmischen Sportgymnastik.
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So kriegst Du Dein Fett weg

5 Kilo in 4 Wochen – es gibt Diäten, die wundersame Gewichtsverluste in Rekordzeit versprechen. Aber Gewichtsverlust ist nicht gleich Fettabbau. Im Gegenteil: häufig verlierst Du durch eine Crash-Diät vor allem Wasser und Muskelmasse. Das macht sich zwar auf der…
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