Das richtige Omega-3- zu Omega-6-Verhältnis

In Ernährungsfragen gibt es selten ein generelles „richtig“ oder „falsch“, oft kommt es auf die Mischung an. So verhält es sich auch bei den Omega-6- und den viel gepriesenen Omega-3-Fettsäuren. Doch das ideale Verhältnis ist nicht so einfach zu erreichen.

Zu viel trinken senkt die Leistung – Weniger ist manchmal mehr

Eigentlich ist jedem Sportler klar, dass ausreichend Trinken die Basis für gute Leistungen ist. Schließlich verliert der Körper beim Sport über den Schweiß jede Menge Flüssigkeit und Mineralstoffe. Doch auch beim Trinken im Wettkampf gilt es, Maß zu halten.

Früher schlank – Hilft das Frühstück beim Abnehmen?

Lange hielt sich das Gerücht, dass man viel Frühstücken muss, wenn man abnehmen will. Denn wer morgens kräftig zulangt, isst über den Tag verteilt weniger. Doch eine neue Studie hat dieses Gerücht widerlegt.

Studie: 30 Gramm Eiweiß pro Mahlzeit sind optimal

Eiweißshakes stehen bei vielen Sportlern vor allem nach dem Training hoch im Kurs. Sie unterstützen u.a. den Muskelaufbau und beschleunigen die Regeneration. Bei der Dosierung des Eiweiß oft die Devise „Viel hilft viel“. Dabei wäre eigentlich weniger mehr, wie eine…

Natürliche Appetitzügler

Egal ob man abnehmen sein Idealgewicht halten will, viel zu oft hat unser Körper mit einem nagenden Hungergefühl zu kämpfen. Was viele jedoch nicht wissen: Die Natur hält jede Menge natürliche Appetitzügler für uns bereit. Sie helfen nicht nur dabei…

Fruktoseunverträglichkeit - Wenn der Fruchtzucker Probleme macht

Nahrungsmittelunverträglichkeiten wie Fruktose- oder Laktoseintoleranz kommen in der Bevölkerung immer häufiger vor. Irrtümlich glauben dabei viele an eine Allergie. Dabei handelt es sich tatsächlich „nur“ um eine Unverträglichkeit. Aber welche Arten der Fruktoseunverträglichkeit gibt es?