Übung der Woche: So geht die einbeinige Kniebeuge aka Pistol

Sie ist die Königsform aller Beinübungen: Die einbeinige Kniebeuge, auch Pistol genannt. Sie ist definitiv etwas für Fortgeschrittene. In unserer Übung der Woche zeigen wir, wie die einbeinige Kniebeuge geht.

Übung der Woche: So geht die Kniebeuge

Die Kniebeuge ist eine der bekanntesten Fitnessübungen. Bei richtiger Ausführung trainiert sie vor allem die Bein-, Rumpf-, und Rückenmuskulatur. In unserer Übung der Woche zeigen wir, wie die Kniebeuge geht.

Übung der Woche: So geht der Hund

Die Yogaübung Hund stärkt Rücken und Extremitäten. Durch das Herabschauen wird außerdem die Durchblutung des Gehirns gefördert. In unserer Übung der Woche zeigen wir, wie der Hund geht.

Übung der Woche: So geht die Kobra

Wer unter Rückenschmerzen leidet, sucht häufig nach der richtigen Trainingsmethode, die den Rücken stärkt. Yoga-Übungen können helfen – zum Beispiel die Kobra. In unserer Übung der Woche zeigen wir, wie die Kobra geht.

Übung der Woche: So geht ein Crunch

Der Crunch gilt neben Sit-ups als Klassiker im Bauchmuskeltraining. Was ist der Unterschied zwischen den beiden Übungen? Wie geht ein Crunch, welche Muskelgruppen werden trainiert und welche Fehler gibt es? Der Crunch ist unsere Übung der Woche.

Übung der Woche: So geht ein Burpee

Immer wieder liest und hört man von Burpees – sei es in Bezug auf Fitnesstrends wie Crossfit und Freeletics oder Büchern zu Bodyweight-Training und Functional Fitness. Aber was genau ist ein Burpee, wie führt man die Übung aus und welche…