Schlank ohne Diät – unbeschadet durch den Winter

Man muss in der Weihnachtszeit nicht unbedingt zunehmen. netzathleten-Redakteur Raphael Brügger hat ein paar einfache Tipps, wie Du Dein Gewicht auch ohne strikte Diät leichter halten kannst.

Entspannt abnehmen - Muskeln verbrennen Fett im Schlaf

Es ist längst kein Geheimnis mehr, dass Muskeln beim Abnehmen und Gewichthalten helfen. Unsere Muskulatur ist ein sehr stoffwechselaktives Gewebe, welches rund um die Uhr Energie verbraucht. Das macht sich langfristig an der Hüfte bemerkbar.

Speedworkout - Fettstoffwechselturbo in 20 Minuten zünden

Um Deinen Fettstoffwechselturbo zu zünden, brauchst Du gerade einmal 20 Minuten: Der Schlüssel zum Fettabbau ist eine hohe Intensität beim Workout. Dabei geht es vor allem um eine hohe Auslastung ohne lange Pausen. Das steigert die insgesamt verbrauchte Energiemenge.

Bierbauch - Ausdauertraining hilft am besten gegen den Bauchspeck

Schlechte Nachricht für Bewegungsmuffel: Am schweißtreibenden Ausdauertraining führt kein Weg dran vorbei, wenn Du dem Bauchspeck den Kampf ansagen willst. Zu diesem Ergebnis kommt eine Meta-Analyse, die den Effekt von Cardio- mit Krafttraining vergleichen hat.

Sport 2.0 – Wii effektiv sind Kinect und Co.?

Fit vor dem Fernseher. Wer wünscht sich das nicht? Einfach die Konsole an und die Pfunde purzeln wie von alleine. Das versprechen sich viele von Angeboten wie Wii Sports, PlayStation Move oder Xbox Kinect. Doch sind diese wirklich ein gleichwertiger…

Studie - Abnehmen mit Twitter, Facebook & Co.

Vorsprung durch Wissen und Gruppendynamik: Laut einer aktuellen Studie könnten soziale Netzwerke wie Twitter, Facebook und Co. beim Abnehmen helfen. Das zumindest glauben US-Forscher.