Fit & Aktiv

Workout: Fit wie ein US-Marine

Die Soldaten der US-Armee sind für ihre körperliche Fitness bekannt. Vor allem bei der Grundausbildung von US-Marines, Navy Seals oder Army Rangern gehört der permanente Drill zum täglichen Programm. Dafür brauchen die Elitesoldaten nicht mal Geräte.
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Übung der Woche: Der Muscle-Up

Der Muscle-Up gehört zweifelsfrei zu den Königsübungen im Crossfit. Die Kombination aus Klimmzug und Dip an der Reckstange ist allerdings auch schwierig zu erlernen. Personal Trainer Kevin Ellison erklärt, wie man sich die Kraftübung erarbeiten kann.
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