Powerfood zum Abnehmen: Teil 1

Manchen Nahrungsmitteln wird eine besonders gesunde oder schlank machende Wirkung nachgesagt: Kurz Powerfood. Was ist dran? Warten einige Lebensmittel wirklich mit besonderen Eigenschaften auf? Welche sind das?

Die Hay´sche Trennkost

Eigentlich hört sich das Prinzip der Trennkost gut an: ein Diät-Konzept, bei dem man nahezu alles essen darf. Weder die Menge, noch die Kalorien werden gezählt. Man sollte aber darauf verzichten, eiweißhaltige und kohlenhydrathaltige Lebensmittel gleichzeitig in einer Mahlzeit zu…

Ballaststoffe: Welches Lebensmittel hat mehr?

Nicht nur Haferflocken und Leinsamen liefern wertvolle Ballaststoffe. Auch eine Tasse Kaffee trägt ihren Teil zu einer gesunden Ernährung mit Ballast bei und fördert die Verdauung.

Was ist eine Kalorie - und warum wird sie abgeschafft?

Sie ist in aller Munde. Vor zu vielen haben alle Angst: Die Kalorie. Doch was genau ist eigentlich eine Kalorie? Vereinfacht gesagt ist es eine physikalische Einheit der Energie, die nicht nur Physikern bekannt ist.

Kalorienfalle Getränke

Woche 5: „Beim Abnehmen macht die Ernährung über 70 Prozent des Erfolges aus“, sagt Personaltrainer Philip Schmieder. Deshalb haben wir Marks Ernährung umgestellt. Ausgewogen, kohlenhydratarm und eiweißreich soll Mark künftig essen.

Aqua-Fitness: Workout im Wasser

Aqua-Fitness hat längst das Image des Seniorensports hinter sich gelassen. Aus gutem Grund. Die moderne Wassergymnastik besteht aus vielen Aerobic und Pilates Elementen. Die verschiedenen Übungen sind abwechslungsreich und das Training im Wasser hat reichlich positive Effekte für den ganzen…