Fit im Job mit Olympia-Star Stefan Pfannmöller

Viele Menschen berücksichtigen bei ihrem Bauchtraining nur die gerade Bauchmuskulatur, schließlich bildet diese das begehrte Sixpack. Aber nicht nur wegen der Optik, solltest Du auch Deine schräge Bauchmuskulatur trainieren, um deinen Rumpf zu stabilisieren.

Fit im Job mit Olympia-Star Stefan Pfannmöller

Wer seinen Rücken entlasten will, sollte nicht nur seinen Rückenstrecker trainieren, sondern auch den Gegenspieler kräftigen: die geraden Bauchmuskeln. So kommt die Rumpfmuskulatur ins Gleichgewicht.

Krafttraining für Schwimmer von Britta Kamrau

„Für das Freiwasserschwimmen braucht man vor allem Ausdauer, Willensstärke, Durchsetzungsvermögen und Liebe zum Wasser in jeder Form, in der es sich Dir darbietet“, sagt die viermalige Weltmeisterin Britta Kamrau.

Den Rücken stärken (Teil 3) - Fit im Job

Die meisten Bandscheibenvorfälle ereignen sich zwischen dem 5. Lendenwirbel und dem Kreuzbein (L5/S1). Eine starke Rumpfmuskulatur kann den Vorfall verhindern. Dazu gehören die Rückenstrecker genauso wie die Bauchmuskulatur.

Fit im Job mit Olympia-Star Stefan Pfannmöller

Fit mit Pfannmöller: netzathleten.de und Fitness First präsentieren eine Übungsreihe für Büroangestellte mit Rückenbeschwerden.

Fit im Job mit Olympia-Star Stefan Pfannmöller

Über 80 Prozent aller Angestellten haben regelmäßig körperliche Beschwerden aufgrund ihrer beruflichen Tätigkeit. Verspannungen, Rückenbeschwerden und daraus resultierende Kopfschmerzen sind die häufigsten Gründe für krankheitsbedingte Fehltage. netzathleten.de und Fitness First präsentieren eine Übungsreihe für Büroangestellte mit Rückenbeschwerden.