Fördert Alkohol das Sportverhalten?

Macht Alkohol Lust auf Sport? Das zumindest legt eine Studie der Universität Miami nahe. Demnach kann ein moderater Alkoholgenuss zu mehr Sport motivieren.

Irrtümer der Sporternährung: die Banane

Die Banane steht symbolisch für die optimale Sporternährung. Kein Wunder also, dass es auf Sportveranstaltungen immer tonnenweise von dem gebogenen Obst gibt. Dabei sind Bananen im Wettkampf alles andere als ideal. Das ist leider ein Ernährungs-Irrtum.

Was heißt eigentlich biologische Wertigkeit von Proteinen?

Beschäftigt man sich mit Sporternährung, stößt man früher oder später auf den Begriff der biologischen Wertigkeit. Aber was sagt diese eigentlich über Proteine aus?

Testosteronspiegel natürlich anheben mit Tribulus Terrestris?

Tribulus Terrestris ist eine tropische Pflanze, aus deren Wurzeln so genannte Saponine gewonnen werden. Saponine sollen die körpereigene Testosteronproduktion auf natürliche Weise anheben. Und das soll für mehr Manneskraft und Muskelpower sorgen. Was ist wirklich dran?

Den täglichen Energiebedarf ermitteln

Die Summe aus Grundumsatz und Arbeitsumsatz ergibt den täglichen Energiebedarf. Nur wer eine grobe Vorstellung davon hat, wie viel Energie der eigene Körper braucht, kann sein Gewicht effizient über Ernährung und Bewegung kontrollieren.

Bikinifigur: Warum Diäten nix bringen

Endlich Urlaub in Sicht. Jetzt schnell noch ne Bikini-Diät machen und auf den letzten Drücker die Strandfigur freilegen. 5 Tage lecker schlemmen reiche dafür aus, heißt es derzeit wieder in einem großen Boulevardblatt. Tatsächlich bringen Diäten aber nichts.