Wie gesund sind Smoothies?

Isabelle per Email: Hi Dr. Sport, Smoothies bestehen doch zu 100-Prozent aus püriertem Obst, oder? Kann ich also auf "festes" Obst verzichten, wenn ich genug Smoothies am Tag trinke? Gruß, Isabelle

Sind in Bier wirklich weibliche Hormone?

Sven per Email: Hallo Dr. Sport, sind im Bier wirklich weibliche Hormone? Man hat das hier und da ja schon mal gehört? Was ist dran? Nicht das ich mit dem Bier aufhören würde, es interssiert mich einfach. Gruß, Sven

Besteht Sperma aus Eiweiß?

Im Sperma ist eine extra Portion Eiweiß. Muskeln brauchen Proteine. Darum kann man sich seine Extra-Portion Eiweiß nicht nur aus Hühner-Eiern, sondern auch aus dem männlichen Ejakulat organisieren. Leider ist das nicht ganz richtig.

Erhöhen Eier wirklich den Cholesterinspiegel?

Sportler brauchen Eiweiß, um ihre Muskeln zu versorgen. Weil in Eiern sehr viel Protein enthalten ist, wären sie für die Sportlerernährung ideal. Doch Eier erhöhen angeblich den Cholesterinspiegel. Darum hört man oft, nicht mehr als drei Eier pro Woche zu…

Beginnt Fettverbrennung wirklich erst nach 20 Minuten Training?

Eine Weisheit, die beinahe in Stein eingemeißelt scheint: Wer Fett verbrennen will, muss erst 20 Minuten Sport machen. So weit, so klar. Oder etwa doch nicht?

So entsteht Muskelkater

Den day after gibt's nicht nur nach einem ausgiebigen Trinkgelage. Auch nach einem intensiven Training kann man mit Schmerzen aufwachen. Schuld ist der Muskelkater, der besonders bei Trainings-Einsteigern auftritt. Es liegt aber nicht am Laktat, dass Muskeln nach dem Training…