Partnerübung mit dem Handtuch: Bizeps-Curls vs. Trizepsdrücken

In der heutigen Übung der Woche zeigt Dir Personal Trainer Bernhard Schwarz, wie Du gemeinsam mit einem Partner Bizeps und Trizeps trainieren kannst. Frei nach dem Motto: Gemeinsam stark. Ideal auch für das kurze Training in der Mittagspause. Wie genau…

Gemeinsam fit – So gehen Überzüge mit Handtuch

Bei Überzügen mit Handtuch stärkst Du Bizeps und Trizeps. Im Video zeigt Personal Trainer Bernhard Schwarz, wie Du mit einem Trainingspartner die obere Armmuskulatur trainierst.

Video: So geht der Käfer

Mit der Übung Käfer stärkst Du Deinen Rücken und die Bauchmuskulatur. Im Video zeigt Personal Trainer Bernhard Schwarz, wie der Käfer geht.

Video: Koordinationsübung mit Partner

Eine gute Koordination ist im Sport unerlässlich – schließlich zählt sie zu den Grundfertigkeiten. Im Video zeigt Personal Trainer Bernhard Schwarz, wie Du mit einem Trainingspartner Deine Koordination verbesserst.

Video: Beckenheben mit Varianten

Beim Beckenheben trainierst Du die Oberschenkel, den unteren Rücken und den großen Gesäßmuskel. Im Video zeigt Dir Personal Trainer Bernhard Schwarz, wie das Beckenheben geht – samt Variationen.

Einfach fit - Sit-Ups mit Varianten

Sit-Ups sind für viele eine der Fitness-Übungen. Im Video zeigt PT Bernhard Schwarz wie man Sit-Ups richtig ausführt und verrät noch ein paar Varianten, damit das Training nicht langweilig wird.