Spät essen macht dick

Wer nach der Arbeit noch Sport treibt, hat ein Problem. Denn wenn man mit Duschen fertig ist, ist es schnell 20 oder 21 Uhr. Dann ist es zu spät, um noch etwas zu essen. Schließlich will man nicht zunehmen und…

Problemzonen weg trainieren - Geht das?

Männer neigen zum Bierbauch und Frauen zu Reiterhosen oder einem ausladenden Gesäß. Egal ob Mann oder Frau, jedes Geschlecht hat seine Problemzone, an der sich das Fett besonders gerne ansammelt. Wäre es nicht gut, wenn man das Fett an diesen…

Eine Lücke im Brustmuskel

Ich mache viel Krafttraining. Dabei versuche ich, meine Brustmuskeln zu trainieren. Leider habe ich zwischen dem rechten und dem linken Brustmuskel eine flache Stelle, die einfach nicht dicker werden will. Was kann ich tun, um diese Lücke zu schließen?

Mit leerem Magen zum Joggen

Ich gehe regelmäßig mit Freunden zum Joggen. Ein Laufkollege schwört seit ein paar Wochen auf Nüchternläufe vor dem Frühstück, weil dadurch die Fettverbrennung angeregt werden soll. Stimmt das?

Probleme beim Einschlafen

Leider habe ich aus beruflichen Gründen meistens nur abends Zeit, um laufen zu gehen. Jetzt habe ich das Problem, dass ich große Probleme beim Einschlafen habe. Was kann ich tun?

Was ist Pressatmung?

Ich trainiere regelmäßig im Fitnessstudio mit schweren Gewichten. Ein Trainer meinte jetzt, ich soll aufpassen, dass ich nicht in die Pressatmung komme. Was ist Pressatmung und ist das gefährlich?