Wie erreiche ich das Runner‘s High?

Das Runner‘s High, jener rauschähnliche Zustand, der sich angeblich beim Laufen einstellt, wird nicht von jedem und erst recht nicht immer erreicht. Dennoch scheint es Umstände zu geben, die die Chance auf diese Erfahrung erhöhen.

Richtig tapen beim Klettern – der Ellenbogen

Nicht nur an den Fingern, auch am Ellenbogen kann der Einsatz von Tape beim Klettern sinnvoll sein. Im Video erfährst du warum und wie du das Tape anlegen solltest.

Tapen beim Klettern – Das H-Tape

Im zweiten Teil zum Taping der Finger beim Klettern erklärt Prof. Dr. med. Volker Schöffl, wie und warum man ein sogenanntes H-Tape oder X-Tape am Finger anlegt.

Richtig Tapen beim Klettern – Das Finger-Mittelgelenk

Beim Klettern wirken enorme Kräfte auf die Finger und alle dazugehörigen Strukturen. Richtiges Tapen kann sie entlasten. Im Video zeigt Prof. Dr. med. Volker Schöffl, wie ihr das Mittelgelenk des Fingers richtig tapet.

Das Zwerchfell – Ohne geht uns die Luft aus

Wer an das Atmen denkt, dem fällt wohl als erstes die Lunge ein. Doch es gibt eine Muskel-Sehnen-Platte im Körper ohne die uns sprichwörtlich die Luft ausginge: Das Zwerchfell.

Wie reagieren die Gelenke auf einen Ultramarathon?

Eine Studie, die im Rahmen des Transeuropalaufs durchgeführt wurde, zeigt, inwieweit eine solche Extrembelastung auf Einfluss auf Gelenke und Weichteile nimmt. Vor allem ein Ergebnis überrascht.