Training in der Gruppe ist weniger schmerzhaft

Besonders ehrgeizige Menschen trainieren bis zur Schmerzgrenze, teilweise sogar darüber hinaus. Um noch mehr aus sich heraus zu kitzeln, sollten sie vielleicht in der Gruppe trainieren. Denn wie eine Studie der Oxford University (England) ergeben hat, ist man in der Gruppe weniger schmerzempfindlich.

Zu dieser Erkenntnis kamen die britischen Forscher durch eine Untersuchung an zwölf Mitgliedern des berühmten universitätseigenen Ruderteams. Bei der ersten Übung mussten die Probanden 45 Minuten auf einer Rudermaschine in der Turnhalle trainieren. Dies entspricht einem normalen Mannschaftstraining. Anschließend folgte eine Trainingseinheit, bei der zwei Sechserteams gegeneinander antreten mussten. Bei der letzten Übung musste jeder Ruderer einzeln sein separates Rennen rudern. Dabei war er auf sich alleine gestellt und konnte auch von keinem Mannschaftskollegen beobachtet werden.

Nach jedem Durchgang wurde den Probanden zur Überprüfung der Schmerzempfindlichkeit eine Blutdruckmanschette angelegt und peu à peu aufgepumpt. Das Resultat: Wenn die Ruderer allein trainiert hatten – und ihnen folglich auch „unter Ausschluss der Öffentlichkeit“ die Blutzufuhr abgeschnitten wurde –, fühlten sie sich schneller unwohl als nach dem Training in der Gruppe. Dafür sind nach Ansicht der Wissenschaftler die Endorphine verantwortlich, die beim Sport in der Gruppe vermehrt freigesetzt werden und Schmerzen so erträglicher machen. Dass die Sportler sich vor anderen Athleten (und besonders vor dem anderen Geschlecht) profilieren wollen und keine Schwächte zugeben können, wurde in der Studie allerdings nicht untersucht.

Ihr wollt sportlich weiterdiskutieren? Dann statte doch unserem Fitnessforum einen Besuch ab!