Planung, Ausrüstung und Verpflegung: Wertvolle Tipps zur Vorbereitung auf die erste Skitour gibt Hubertus Lindner, Bergführer und Betreiber der Bergschule Lechtal.

Ich habe mir so etwas wie eine innere Atempause verordnet. Angekommen im slowakischen Osrblie, fern vom Medienrummel des Biathlonweltcups und seinen organisatorischen Zwängen. Drei Rennen des IBU-Cups werde ich in der Slowakei absolvieren, um mich mental neu aufzubauen. Außer Atem werde ich natürlich auch nach den drei vor mir liegenden Rennen- Einzel, Sprint, Verfolgung- auch sein, aber ich möchte einfach einen räumlichen Strich zu den Geschehnissen im Weltcup ziehen und glaube, dass es mir gut tun wird.

Die jüngsten Ergebnisse im Slalom aus Schladming stimmen mich für die deutsche Damennationalmannschaft sehr zuversichtlich, was die Olympischen Spiele anbelangt.

Italien führt mit Jahresbeginn einige neue Sicherheitsregeln für Skigebiete ein, wie die Helmpflicht für alle Minderjährigen, die verpflichtende Haftpflichtversicherung für Wintersportler und die Einführung einer 0,5-Promille-Grenze beim Skifahren. Außerdem verschärft Italien ab 10. Januar vorsorglich noch einmal die Covid-19-Regeln mit der 2G-Regelung in Beherbergungsbetrieben und in Aufstiegsanlagen. Dies alles, um die Sicherheit der Bevölkerung noch besser garantieren zu können, bei Aufrechterhaltung des wirtschaftlichen Lebens im Land.

Ob Profi oder Freizeitsportler – immer häufiger werden von Sportlern jeden Alters orthopädische Hilfsmittel wie Bandagen, Orthesen und Einlagen verwendet. Sei es, um eine bestimmte Sportart weiter ausüben zu können, Beschwerden vorzubeugen oder Schmerzen zu lindern. Viele erhoffen sich auch einen positiven Einfluss auf die sportliche Technik oder die Leistungsfähigkeit. Die Gesellschaft für Orthopädisch-Traumatologische Sportmedizin klärt auf, was dabei sinnvoll ist und wie die Anwendung erfolgen sollte.

Wie am letzten Wochenende so auch an diesem: gesucht wird die Speed-Queen und es wird wieder einmal spannend. Gewinnt eine der blitzschnellen Italienerinnen um Sophia Goggia oder wird Lara Gut die Schweizer Fahne hochhalten? Was kann unsere deutsche Starterin, Kira Weidle, diesmal schaffen, vor allem in der Abfahrt?

Wenn ich an Otepäa, unserer nächsten Station im Weltcup, denke, fallen mir eigentlich nur zwei Dinge ein. Kein einziges Mal war ich bisher in einem Weltcupwinter dort; es hat sich nie ergeben. Immer dann, wenn der Ort in Estland als Austragungsstätte vorgesehen war, musste er häufig wegen Schneemangels abgesagt werden und beim letzten, dortigen Weltcup habe ich parallel zur Austragung ein Trainingslager im Skilanglaufzentrum Silberhütte im Oberpfälzer Wald durchgeführt.

Wer nach dem Sport unter Muskelverspannungen, Schmerzen oder Müdigkeit leidet, der kann mit einer gezielten Triggerpunktmassage gegen diese Probleme ankämpfen. Das neue Muskelmassagegerät MG 180 liegt besonders gut in der Hand und kann dadurch auch ohne fremde Hilfe problemlos angewendet werden.

Yakleder-Ausstattung, Hydromax Technologie, ein tiefes Profil von Michelin für hervorragende Traktion und von Null auf Hundert in… Spaß beiseite, natürlich sprechen wir hier nicht von einem flotten Flitzer, sondern vom Premiummodell unter den Wanderschuhen der Traditionsmarke ECCO Outdoor. Wir haben den Berg-, Trekking- und Wanderschuh EXOHIKE M getestet.

Möwen über dem Öresund, Industrieromantik statt Alpenglühen sowie Plastikmatten und Segelboote anstelle von schneebedecktem Gebirge. Wir holen den ausgefallenen Ski-Winter auf der Müllverbrennungsanlage CopenHill in Kopenhagen nach.