Tipps um Sport einfach in den Alltag zu integrieren

Sport ist tut gut und sollte täglich Teil des Alltags sein. Statt nur ab und zu ins Fitnessstudio oder in einen Sportverein zu gehen, lassen sich viele sportliche Aktivitäten gut im Alltag unterbringen. Das spart Zeit, Geld und hält langfristig…

Sport und digital – wie passt das zusammen?

Auf den ersten Blick passen sportliche Aktivitäten und digitale Technik nur schwer zusammen. Bei genauerer Betrachtung bilden die beiden Gegensätze jedoch oftmals ein gutes Paar. Wer die richtige Digitaltechnik einsetzt, der profitiert bei seinen sportlichen Aktivitäten auf vielen Wegen von…

Von slow waves und Muskelstimulation

Eric Frenzel und Prof. Dr. Dieter Lazik über moderne Trainingsmethoden, die aus der Natur schöpfen.

Spielend fit bleiben – diese Spiele fördern Körper und Geist

Viele Menschen halten von Spielen gar nichts, beziehungsweise haben Angst vor einer regelrechten Sucht. Dabei haben viele Spiele etwas Gutes. Sie können den Körper und Geist fördern und fit halten. Gerade auch im Alter ist es wichtig, den Geist auf…

Wie geht Laufen richtig? Gehstil und Trainingsmethoden

Noch vor wenigen Jahrhunderten liefen unsere Vorfahren größtenteils barfuß oder in leichten Schuhen auf weichen Wald-, Wiesen- und Feldböden. Heute laufen wir dagegen überwiegend in festem Schuhwerk auf harten Betonböden, oft mitten in der Stadt. Dazu kommt, dass der moderne…

Mit besserer Schlafqualität zu mehr Leistung

Eine hohe Leistungsfähigkeit im Sport hat nicht nur mit Training, gesunder Ernährung und Motivation zu tun, auch der Schlaf trägt viel dazu bei. Wissenschaftler haben festgestellt, dass Sportler vor Wettkämpfen schlecht schlafen und der Schlafmangel zu Leistungsversagen führen kann. Guter…