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Sportdrinks selber machen – Tropischer Ananas-Papaya-Smoothie
- Nils Borgstedt
Brendan Brazier, ehemaliger Ironman-Triathlet, hat gerade das Buch „Vegan in Topform“ veröffentlicht. Auf netzathleten.de gibt’s die Rezepte seiner selbstgemachten Sportdrinks. Drink der Woche: Der Ananas-Papaya-Smoothie.
Zutaten:
1 Banane
2 frische oder eingeweichte, getrocknete Datteln
500 ml kaltes Wasser (oder 375 ml Wasser plus 250 ml Eis)
½ mittelgroße Papaya
¼ Ananas in Stücken
1 EL gemahlene Leinsamen
1 EL Hanfprotein
1 EL Kokosöl
Alle Zutaten in einem Mixer mixen.
Diesen Drink empfiehlt Brandan Brazier besonders nach harten Workouts. Er liefert schnelle Energie und unterstützt aktiv die Verdauung.
Das Rezept stammt aus dem Buch "Vegan in Topform" von Brendan Brazier, das im Unimedica-Verlag erschienen ist.
Für während dem Sport bietet sich der Minze-Johannesbrotkernmehl-Drink an. Hier gibt es das Rezept
