Speedo

Schwimmen – 10 Fakten

16 Jun 2014
Derk Hoberg

Schwimmen ist dank zahlreicher Hallenbäder zum Glück ein Ganzjahressport. Dennoch möchten wir Euch zu Beginn der Freiwassersaison einige Fakten zu den gesundheitlichen Aspekten des Schwimmens und weitere wissenswerte Details zu diesem Sport nicht vorenthalten.

Beim Schwimmen bewegen wir uns in einem faszinierenden Medium: dem Wasser. Im Wasser spüren wir nur rund 1/7 unseres Gewichts. Im richtigen Moment und im richtigen Maß fordert uns das Wasser beim Schwimmen und setzt den nötigen Widerstand entgegen – wir drücken uns ab, ziehen uns nach vorne, machen Strecke. Das funktioniert, weil Wasser rund 800-mal dichter ist als Luft. Warum Schwimmen und Schwimmtraining so gesund ist, erfahrt Ihr hier:

1. Beschleunigter Heilungsprozess
Der Heilungsprozess nach Verletzungen des Körpers verläuft bei Regenerationsübungen im Wasser schneller als an Land. Im Wasser ist der Körper leichter und die Belastungen werden gleichmäßiger verteilt.

2. Training aller Muskelgruppen
Schwimmen trainiert alle großen Muskelgruppen und bietet daher ein hervorragendes Ganzkörper-Workout.

3. Kalorien
Ein Kilometer ruhiges Schwimmen verbrennt etwa 4 Kilokalorien pro Kilogramm Körpergewicht. Bei einem Mann mit 80 Kilogramm Körpergewicht entspricht das 320 Kilokalorien pro Kilometer. Mehr, als ein Cheeseburger hat.

4. Schwimmen ist gelenkschonend
Beim Schwimmen werden die Gelenke etwa 90 % weniger belastet als beim Training außerhalb des Wassers.

5. Olympia
Schwimmen ist bereits seit 1896 olympische Sportart.

6. Stressabbau
Im Rahmen einer Umfrage des Schwimmartikelherstellers Speedo antworteten 74% der Teilnehmer, dass Schwimmen bei ihnen Stress und Anspannung abbaut.

7. Kardio-Training
Schwimmen ist ein hervorragendes Kardio-Training, insbesondere für ältere Menschen und schwangere.

8. Ärmelkanal
Jährlich versuchen etwa 100 Menschen, schwimmend den Ärmelkanal zwischen Dover und Calais zu überwinden. Über 1.300 Schwimmer haben die 32 Kilometer im 17°C kalten Wasser schon bezwungen.

9. Nichtschwimmer
Etwa ein Viertel aller Deutschen können nicht oder nur sehr schlecht schwimmen. (Hier geht es zu unserem Artikel „Seepferdchen mit Paul Biedermann“)

10. Schwimmbäder in Deutschland
In Deutschland gibt es über 7.000 Hallen- und Freibäder.

Quellen:
Nichtschwimmer: TNS Emnit/2012
Schwimmbäder in Deutschland: 2hm & Associates i. A. von BMWT