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Endlich abnehmen – Dr. Sport hilft

20 Apr 2012
Christian Riedel

Einige können essen was sie wollen und nehmen nicht zu. Andere ernähren sich gesund, treiben viel Sport und nehmen trotzdem nicht ab. Dieses Problem hat auch netzathletin Julia. Woran das liegen könnte und was man dagegen tun kann, weiß Dr. Sport.

Hallo Dr. Sport,

ich habe ein sehr großes Problem. Ich (17 Jahre) bin von Geburt an übergewichtig, und in den letzten Jahren habe ich noch mehr zugenommen. Ich bin seit Jahren bei der Feuerwehr und im Badmintonverein. Seit einem halben Jahr gehe ich auch ins Fitnessstudio. Ich muss zugeben, dass ich ab und zu auch mal sündige. Trotzdem esse ich hauptsächlich Obst und Gemüse und wenig Fleisch. Ich trinke auch hauptsächlich Wasser. Leider komme ich trotzdem nicht von meinem Gewicht runter. Ich wiege jetzt bei einer Größe von 1,60m ungefähr 100 Kilo.

Ich war mit meiner Mutter schon bei vielen verschiedenen Ärzten, um herauszufinden, ob ich eine Krankheit habe. Leider konnten die Ärzte mir auch nicht helfen. Ich muss hinzufügen, dass meine Mutter auch stark übergewichtig ist, da sie an einer Schilddrüsenunterfunktion leidet. Ich habe das allerdings nicht.

Mit freundlichen Grüßen

Julia

Hallo Julia,

ein möglicher Grund für das Übergewicht ist natürlich eine falsche Ernährung. Das heißt in Deinem Fall eine zu hohe Energiezufuhr über einen längeren Zeitraum. Um eine Antwort hierauf zu bekommen, kannst Du beispielsweise ein Ernährungsprotokoll führen, am besten über mehrere Wochen und dieses von einem Fachmann auswerten lassen. So kannst Du herausfinden, was und wie viel Du tatsächlich isst.

Möglicherweise ist die Energiezufuhr zu hoch, das heißt, dass Du zu viele Kalorien zu Dir nimmst und dabei zu wenig verbrauchst. Dafür solltest Du am besten eine Ernährungsberatung in Anspruch nehmen. Dort bekommst Du Hilfestellung, wie Du Dich gesund und ausgewogen ernähren und Gewicht verlieren kannst. Dabei hilft es natürlich auch, den Energieverbrauch hoch zu halten und weiterhin Sport zu treiben, für die Ausdauer und den Muskelaufbau.

Weiterhin solltest Du in jedem Fall ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen, um eventuelle Stoffwechselstörungen oder andere Erkrankungen, welche die Ursache für das Übergewicht sein könnten, herauszufinden bzw. auszuschließen. Übergewicht muss nicht immer an einer Schilddrüsenfehlfunktion liegen. In vielen Fällen können die Betroffenen Unterstützung bei der Krankenkasse suchen. Viele Kassen bieten Programme für Übergewichtige an und helfen auch bei der Suche nach einem geeigneten Arzt, der entsprechend spezialisiert ist, und der auch nach einer qualifizierten Ernährungsberatung behilflich ist.

Melanie Stoll
Dipl. Oecotrophologin