Manchen Nahrungsmitteln wird eine besonders gesunde oder schlank machende Wirkung nachgesagt: Kurz Powerfood. Was ist dran? Warten einige Lebensmittel wirklich mit besonderen Eigenschaften auf? Welche sind das?...
In der neuen Reihe „Crossover Hoops Camp“ stellen wir Trainingsprogramme, Drills und Spielzüge vor, die Euch und Euer Team vor und während der Saison unterstützen sollen. Im ersten Teil geht es um Übungen zur Konditionssteigerung....
Eigentlich hört sich das Prinzip der Trennkost gut an: ein Diät-Konzept, bei dem man nahezu alles essen darf. Weder die Menge, noch die Kalorien werden gezählt. Man sollte aber darauf verzichten, eiweißhaltige und kohlenhydrathaltige Lebensmittel gleichzeitig in einer Mahlzeit zu sich zu nehmen....
Auf dem Weg zu einer 10 km-Zeit unter 45 Minuten innerhalb von 10 Wochen hat netzathleten-Redakteur Marco Heibel in der neunten Trainingswoche noch mal ein Mammut-Programm zu bewältigen. Auf über 60 Trainingskilometern versucht er sich den Feinschliff zu holen, um sein Ziel zu erreichen....
Kaum ein Thema ist in der Sportwissenschaft heute noch so umstritten wie das Dehnen (engl. Stretching). Lena Asmus, 11-fache Deutsche Meisterin in der Rhythmischen Sportgymnastik, bringt Licht ins Dunkel und erklärt, wieso Dehnen dennoch sinnvoll ist....
Michael Kalivoda betreibt einen extremen Sport und ist dabei extrem erfolgreich. Er fährt Mountainbike-Rennen. Und zwar die wohl härtesten, die man sich vorstellen kann, von Marathondistanzen (4-6 Stunden), 12 Stunden-Rennen, bis hin zu 24-Stunden Mammut-Rennen. Im Star-Interview schildert er uns, worauf es in seinem Sport ankommt....
Auf dem Weg zu einer 10 km-Zeit unter 45 Minuten innerhalb von 10 Wochen hat netzathleten-Redakteur Marco Heibel in der achten Trainingswoche nach den intensiven letzten Einheiten wieder ein gemächlicheres Pensum zu absolvieren. Das Ziel ist fast schon zum Greifen nah....
„Das Wichtigste in meiner Sportart ist die Kondition, die ich mir in einem harten Herbst- und Wintertraining erarbeite. Natürlich spielt die Technik im Boot ebenfalls eine große Rolle. Beides zusammen, mit dem entsprechenden Teamgeist, sind die besten Voraussetzungen um schnell zu rudern“, sagt die vierfache Ruder-Olympiasiegerin Kathrin Boron....
Nicht nur Haferflocken und Leinsamen liefern wertvolle Ballaststoffe. Auch eine Tasse Kaffee trägt ihren Teil zu einer gesunden Ernährung mit Ballast bei und fördert die Verdauung....
Sie ist in aller Munde. Vor zu vielen haben alle Angst: Die Kalorie. Doch was genau ist eigentlich eine Kalorie? Vereinfacht gesagt ist es eine physikalische Einheit der Energie, die nicht nur Physikern bekannt ist....
