Egal wie viel Zeit Du in Dein Training investierst, wenn Du nach dem Workout Fehler begehst, gefährdest Du die erwünschten Ergebnisse. Jeder Trainer wird Dir bestätigen, dass der eigentliche Trainingseffekt zwischen den Workouts entsteht....
Mit Musik im Ohr trainiert es sich bekanntlich besser. Aber welche Musik hilft wirklich, die Fitness zu verbessern? Britische Forscher wollen jetzt die perfekte Playlist für jedes Fitnesstraining ermittelt haben....
Sport ist gesund; sagt man. Und sicherlich sind Dir einige der positiven Effekte von regelmäßiger Bewegung bekannt. Jedes Workout bringt aber noch weitere positive Effekte mit sich. Wenn unsere Muskeln arbeiten, setzt der Körper jede Menge Hormone frei....
Kennst Du schon das Fitness-3×3? Für ein effektives Fettkiller-Workout brauchst Du nicht viel. 3 verschiedene Übungen für den ganzen Körper reichen aus, um Deinen Energieverbrauch in den Himmel zu schrauben. Hier sind drei Vorschläge. Probier’s aus....
Für einen durchtrainierten Körper brauchst Du keine teuren Geräte oder schwere Hanteln. Dein Körpergewicht reicht aus, um Dich selbst in eine Fitness-Maschine zu verwandeln. Das glaubst Du nicht? Dann guck Dir mal diese Videos an!...
Um Deinen Fettstoffwechselturbo zu zünden, brauchst Du gerade einmal 20 Minuten: Der Schlüssel zum Fettabbau ist eine hohe Intensität beim Workout. Dabei geht es vor allem um eine hohe Auslastung ohne lange Pausen. Das steigert die insgesamt verbrauchte Energiemenge....
Sehr gut. Du hast Dich dazu entschieden, Deinen Körper zu verändern und Dir bleiben ab heute noch 33 Tage dafür Zeit. Also nichts wie raus in den Park und beweg Dich einfach. Das nämlich ist das Motto unseres Fitness-Experten und Buchautors Ben Schneider....
Mit seinem Workout Warrior Cardio ist Martin Rooney bereits über zehn Jahre erfolgreich unterwegs. Nun ist sein aktuelles Buch Warrior Cardio im Riva-Verlag auch auf Deutsch erschienen....
Die letzte Woche liegt nun vor Dir. Noch drei Trainingseinheiten und Du hast unser 12-Wochen-Programm geschafft. Darauf kannst Du stolz sein. Also beiß jetzt die Zähne zusammen und halt Dich an die Ernährungstipps....
Sieben Wochen liegen bereits hinter Dir, fünf Wochen kommen noch. Mittlerweile sollte man deutliche Ergebnisse sehen. Jetzt heißt es dran bleiben und nach bekanntem Muster das Fett von den Rippen schmelzen: Dreimal wöchentlich Schwitzen und den Insulinspiegel kontrollieren....
