Hallo Dr. Sport, ich würde gerne wissen, wie ich mich in 2 Monaten möglichst erfolgreich im Kugelstoßen verbessern kann. Für die Aufnahmeprüfung an der Sportuni in Köln muss ich 7,60 Meter mit einer 7,25kg-Kugel stoßen. Die anderen Disziplinen stellen kein Problem dar, nur mit dem Kugelstoßen habe ich so meine Probleme. Zuhause trainiere ich Liegestützen,...
Beim Triathlon sind drei Disziplinen in einer Sportart vereint. Kein Wunder, dass Triathlon als der trainingsintensivste Sport überhaupt gilt. Triathlet, Blogger und Buchautor Michael „Krelli“ Krell erzählt im Video-Interview, wie man trotzdem Training, Job und Familie unter einen Hut bekommt....
Damit Dir im Rad-Wettkampf nicht die Kraft ausgeht, solltest Du bereits in der allgemeinen Vorbereitungsphase langsam mit Kraftausdauertraining anfangen. Ein Klassiker zur Verbesserung der Kraftausdauer im Radsport ist das so genannte K3-Training....
Wenn Fußballer, Sprinter oder Basketballer ein Krafteinheit einlegen, liegt ihr Schwerpunkt in der unteren Körperhälfte häufig auf der Oberschenkelmuskulatur. Die Unterschenkel kommen dabei häufig zu kurz oder werden gar nicht explizit trainiert – zu Unrecht, wie internationale Studien belegen....
Wer schnell und mit wenig Zeitaufwand seine Laufform verbessern möchte, hat verschiedene Möglichkeiten: Intervalltraining, Fahrtspiele oder Bergsprints zählen hierbei zu den beliebtesten Methoden. Es gibt aber noch eine Alternative: den Treppenlauf....
Hallo Dr. Sport, beim Krafttraining kann man leicht Fehler machen, wodurch man sich unnötig verletzt, das würde ich als Jugendlicher gerne vermeiden. Meine Fragen betreffen den Muskelaufbau und -training: Ist ein Wochenplan, bei dem an jedem Tag trainiert wird (natürlich verteilt und unterschiedlich) zu viel bzw. wie sollte ein solcher aussehen? Wie kann man das...
Auf dem Weg zu seinem ersten Ironman in Frankfurt am 4. Juli hat netzathlet Christian Heger einen Ausflug in fremde Gefilde unternommen. Bei der Deutschen Meisterschaft im Wintertriathlon trat er im Eliterennen im Laufen, Radfahren und Skilanglauf gegen die Besten Deutschlands an....
Eine neue Studie kommt jetzt zu dem Ergebnis, dass zwei Trainingseinheiten pro Tag die Fettverbrennung in der zweiten Einheit deutlich verbessern....
Es gibt für fast alles ein gutes und ein schlechtes Timing. Was für den Beruf oder die Liebe gilt, trifft auch auf den Sport zu. Wer sein Training nach seinem Biorhythmus ausrichtet, hat nicht nur ein besseres Gefühl beim Sport, sondern trainiert auch effektiver....
Wer seine Maximalkraft steigern will, sollte hohe Gewichte stemmen, die er maximal 1-6-Mal anheben kann und zwischen den Sätzen jeweils 3-5 Minuten Pause machen. Zu diesem Ergebnis kommt eine aktuelle Studie aus Brasilien....
