In den letzten beiden Wochen hast Du bei den Schlüsselübungen eine Kraftpyramide absolviert. Dank dieser Methode solltest Du nun ganz gut einschätzen können, wie viel Gewicht Du für die jeweiligen Trainingsziele benötigst....
Am 14. Und 15. Dezember 2012 wird in München von Perform Better Europe der dritte Functional Training Summit veranstaltet. In der SportScheck Allwetteranlage werden dann wieder Workshops und Vorträge angeboten. Die Liste der Referenten kann sich erneut sehen lassen....
Sie hat Deutschland bei den olympischen Spielen in Peking (2008) und in London (2012) als Spitzenläuferin vertreten. Die Rede ist von Susanne Hahn (34). Im Interview hat netzathleten mit der frisch gebackenen Deutschen Marathonmeisterin über ihre Karriere, besondere Olympia-Momente und Zukunftspläne gesprochen....
Triathlon zählt sicher zu den großen Abenteuern in unserer Gesellschaft. Gerade wenn man die Bilder des Ironman Hawaii vor Augen hat, juckt es den einen oder anderen Hobbysportler, sich dieser Herausforderung zu stellen. Falscher Ehrgeiz kann aber schädlich sein....
Schrägbankdrücken ist gut für die obere Brust, ein enger Griff geht mehr auf de Trizeps. Hast Du solche Sprüche auch schon mal gehört? Dann wird es Zeit, etwas Licht in den Dschungel der Halbwahrheiten und Fitnessmythen rund ums Bankdrücken zu bringen....
Muskeln können nicht zählen. Die Fitnessweisheit klingt abgedroschen, aber es steckt auch etwas Wahres drin. Bei der Frage nach dem richtigen Trainingsgewicht ist das Zählen der Wiederholungen dennoch ein wichtiges Hilfsmittel....
Unsere Muskulatur ist ein sehr anpassungsfähiges Gewebe. Es unterliegt ständigen Auf, Ab- und Umbauprozessen. Bewegen wir uns kaum oder werden Gelenke ruhig gestellt, kommt es zu einem raschen Muskelabbau. Arbeiten wir stattdessen gegen einen Widerstand, wachsen unsere Muskeln....
Seize the Challenge – so lautet das Motto des deutschen Paralympics-Sprintstars Heinrich Popow. Für den 28 Jahre alten Oberschenkelamputierten von Bayer 04 Leverkusen war London 2012 ein großer Erfolg: Nach dem Bronze-Triple von Athen und der Silbermedaille im 100-Meter-Sprint von Peking war es diesmal Gold über 100 Meter. Im Interview spricht er aber auch über...
Solange Menschen Sport treiben, werden sie darüber streiten, welche Trainingsform die beste sei. Das gilt auch für die Frage, ob ein Einsatz- oder ein Dreisatztraining bessere Ergebnisse bringt. In Bezug auf den Nachbrenneffekt scheint es jedoch keinen Unterschied zu mache, welche Methode man wählt....
Krafttraining in einer Höhenkammer unterstützt Muskelaufbau und Kraftentwicklung, so das Ergebnis japanischer Untersuchungen. Die Studien eröffnen scheinbar ganz neue Wege für Bodybuilder und Kraftsportler....
