Eine gute Koordination ist im Sport unerlässlich – schließlich zählt sie zu den Grundfertigkeiten. Im Video zeigt Personal Trainer Bernhard Schwarz, wie Du mit einem Trainingspartner Deine Koordination verbesserst.
Koordinationsübung mit Partner: Ausführung
1. Stellt Euch beide auf das rechte Bein. Das andere Bein ist in der Luft.
2. Greift mit der rechten Hand die Hand Eures Partners.
3. Nun versucht ihr Euch aus dem Gleichgewicht zu bringen.
4. Danach die Seite wechseln.
Koordinationsübung mit Partner: Auswirkungen auf den Körper
Schulung der:
– Sensomotorik
– Koordination der Fußmuskulatur
– Verbesserung der knieumgebenden Muskulatur
Koordinationsübung mit Partner – Mögliche Fehler
– Zu ruckartige Bewegungen
– Partner stehen nicht auf demselben Bein
