Triathlon für Einsteiger – Der netzathleten-Buchtipp

Triathlon boomt in Deutschland wie kaum eine andere Sportart – obwohl oder gerade weil dieser Sport sehr anspruchsvoll ist. Denn man muss beim Triathlon in gleich drei einzelnen Sportarten gegen die Zeit und den inneren Schweinehund kämpfen. Umso entscheidender ist es für einen Anfänger, einen geeigneten „Trainingspartner“ an seiner Seite zu haben. Mit „Triathlon für Einsteiger. Erfolgreich trainieren für den Volkstriathlon“ ist im BLV Buchverlag nun ein solcher Ratgeber erschienen.

Das Buch liefert einen sehr praxisnahen Einstieg in den schwierigen und gleichsam anstrengenden Sport, weil die Autoren aus persönlicher Erfahrung wissen, was es heißt, ein Triathlet zu sein. Marie-Astrid Becher, selbst ehemalige Bundesliga-Triathletin, gibt ihre langjährige Erfahrung weiter. Diplom-Sportwissenschaftler und Sportjournalist Jörg Birkel hat bereits Kurzdistanz-Triathlons gefinisht und bereitet sich momentan auf seinen ersten Triathlon auf der Olympischen Distanz vor. Ergänzend zum Buch kann man seine ersten Schritte im Triathlonsport auch im netzathleten Triathlon-Special oder auf der buchbegleitenden Website http://triathlon-fuer-einsteiger.de nachlesen.

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Training, Leistungssteigerung, Ernährung

Das Buch widmet sich der Geschichte des Triathlonsports, erklärt das Regelwerk der drei, respektive - samt Wechsel - vier Disziplinen und gibt Tipps zur richtigen Ausrüstung in der jeweiligen Disziplin. Ans Eingemachte geht es aber bei den Trainingstipps – aufgebaut wie ein Triathlon – zunächst zum Schwimmen, dann zum Fahrradfahren und letztlich zum Laufen. Zahlreiche Illustrationen verdeutlichen dabei Trainingstipps, wie im Kapitel „In fünf Schritten Kraulen lernen“, und erklären anschaulich die Technik. Dazu gibt es Ernährungstipps und verschiedene Trainingspläne. Damit sollte man bei seinem ersten Volkstriathlon sicher ins Ziel kommen.

Welt- und Europameister sind mit im Boot

Abgerundet werden die hintergründig erarbeiteten Beiträge durch Interviews mit Triathlon-Profis: Triathlon-Weltmeister Faris Al-Sultan und Triathlon-Europameister Timo Bracht erzählen über ihren Einstieg in den Sport und plaudern den einen oder anderen Tipp aus ihrem Nähkästchen aus.

Das Buch begleitet den Neu-Triathleten vom ersten Trainingstag bis hin zum allerersten Wettkampf auf der Kurz- oder Smart-Distanz. Eine Checkliste für den Wettkampftag sowie Ernährungstipps für den Triathlon selbst, lassen den Leser auch im Wettkampf nicht auf der Strecke.

„Triathlon für Einsteiger“ ist ein umfassender Ratgeber, der sicher nicht nur für absolute Einsteiger hilfreiche Tipps auf Lager hat. Auch so mancher Hobbytriathlet wird hier noch einiges dazulernen können.

Broschiert: 159 Seiten
Verlag: Blv Buchverlag; Auflage: 1., Auflage (März 2010)
ISBN-10: 3835406027

Hier kann man das Buch bestellen.