Jede Woche stellt der nordische Kombinierer Eric Frenzel eine Übung bei netzathleten.de vor. Und auch zwischen Weihnachten und Silvester hält er nicht die Füße still. Heute: Beinheben mit Gymnastikball....
In der heutigen Übung der Woche brauchst Du wieder einen Partner. Gemeinsam trainiert Ihr Eure Bauchmuskeln....
Das Klappmesser trainiert Deine Bauchmuskeln. Woher es seinen Namen hat? Die Ausführung erinnert an das Zusammenklappen eines Taschenmessers. In unserer Übung der Woche zeigen wir, wie das Klappmesser geht....
Der Crunch gilt neben Sit-ups als Klassiker im Bauchmuskeltraining. Was ist der Unterschied zwischen den beiden Übungen? Wie geht ein Crunch, welche Muskelgruppen werden trainiert und welche Fehler gibt es? Der Crunch ist unsere Übung der Woche....
Welche Übung ist denn gut für den Unterbauch? Denn Crunches trainieren ja nur den Oberbauch. Oder ist das alles Blödsinn? Die frischgebackene Kanu-Weltmeisterin Jasmin Schornberg klärt auf und zeigt Euch, wie Ihr Euren Bauch richtig trainiert....
Viele Frauen wünschen sich einen flachen Bauch. Es muss ja nicht gleich ein Sixpack sein, aber etwas weniger Taillenumfang wäre schon toll, oder? Kanu-Weltmeisterin Jasmin Schornberg zeigt Euch, wie Ihr dem Bauchspeck zu Leibe rücken könnt....
