Warum so viele Leistungssportler unter Schlafstörungen leiden

Ein- und Durchschlafprobleme sind in Deutschland inzwischen nahezu eine Volkskrankheit. Bekannt ist ebenfalls, dass mit dem Alter chronisch anhaltende Schlafbeschwerden zunehmen. Weniger bekannt dürfte sein, dass es vor allem auch jüngere, gesunde Leistungssportler sind, die sich mit einer dauerhaft geminderten…

Viele Teenager werden zu Opfern des Leistungssports

Kürzlich kam Nicolas G. zu mir in die Sprechstunde. Der 17-Jährige hatte sich einige Monate zuvor entschieden, seinen eingeschlagenen Weg als Leistungssportler abzubrechen. Er wollte als Leichtathlet auf der Mittelstrecke Karriere machen, eines Tages bei Olympia und Weltmeisterschaften glänzen, das…

So kann CBD die Gesundheit von Sportlern unterstützen

Nahrungsergänzungsmittel gehören auf den Speiseplan von Hochleistungssportlern genauso wie Proteine und Ballaststoffe. Dabei müssen sie natürlich darauf achten, dass alle Produkte legal sind und nicht unter Doping-Regelungen fallen. Verschiedene Nahrungsergänzungsmittel helfen den Sportlerinnen und Sportlern dabei, ihre Trainingsziele zu erreichen…

Warum sich ein Adrenalin-Rausch so gut anfühlt

Stress hat keinen guten Ruf, immerhin hat es meist eine negative Assoziation. Die Auswirkungen auf den Körper müssen aber nicht immer schädlich sein. Warum? Die Stresshormone Cortisol und Adrenalin werden von den Nebennieren ausgeschüttet und erzeugen einen Adrenalin-Rausch. Körper und…

Wie clever ist es, Leistungssport im Alter zu betreiben?

Die Idee, in betagtem Alter sportlich nochmal anzugreifen, ist für viele Menschen reizvoll. Gerade im dritten Lebensabschnitt, wenn Beruf und Familie nicht mehr die meiste Zeit beanspruchen, kann man sich auf Wettkämpfe intensiv vorbereiten und sich auf das Kräftemessen mit…

Kalt Duschen – der beste Start in den Tag

Kaltes Duschen am Morgen kann Körper und Psyche positiv beeinflussen. Wir erklären, warum kalt Duschen nach dem Aufstehen so gesund ist und wie du am meisten davon profitierst.