Sieben Wochen liegen bereits hinter Dir, fünf Wochen kommen noch. Mittlerweile sollte man deutliche Ergebnisse sehen. Jetzt heißt es dran bleiben und nach bekanntem Muster das Fett von den Rippen schmelzen: Dreimal wöchentlich Schwitzen und den Insulinspiegel kontrollieren....
Und weiter geht’s beim Minimax-Abnehmprogramm. Das Bergfest liegt nun hinter uns und langsam sollten erste Erfolge sichtbar sein. Vorausgesetzt, Du hast Dich an unsere Trainings. Und vor allem an unsere Ernährungstipps gehalten....
Im Freundeskreis hört man als Triathlet oft Sätze wie diesen: Ich würde das ja auch gerne mal ausprobieren, aber ich hab dafür einfach keine Zeit. Zeit scheint ohnehin eine Mangelware in Deutschland zu sein. Doch offensichtlich bekommen manche Menschen dennoch den Spagat zwischen Job, Familie und Sport hin. Wir sind der Frage nachgegangen....
Wer bis hier hin durchgehalten hat, darf sich auf eine weitere, schweißtreibende Woche freuen. Zur Halbzeit unserer Minimax-Aktion steht wieder das Thema Crossfit auf der Agenda. Wir kombinieren dafür verschiedene Fitness- und Ausdauerübungen....
Minimax-Workout: Auch in dieser Woche haben wir wieder ein schweißtreibendes Trainingsprogramm für Euch zusammengestellt. Außerdem auf dem Plan: Bergsprints. Damit pushst Du deinen Kalorienverbrauch in die Höhe....
Rafael Fuchsgruber läuft inzwischen für sein Leben gerne, als er anfing, lief er gerne für sein Leben. Als der heute 51-jährige mit einer Herzmuskelentzündung im Krankenhaus liegt, fasst er den Entschluss sein Leben zu ändern. Aber lassen wir den Konzertmanager und Wüstenläufer doch selbst zu Wort kommen. Ein Interview über Wüste, trinken, wilde Tiere und...
So langsam solltest Du Dich an das regelmäßige Training gewöhnt haben. Beim den Workouts wird sich vom Umfang jetzt nicht mehr viel ändern, aber beim Lauftraining stellen wir Dir weitere Übungsformen vor, mit denen Du Dein Training variieren kannst....
Mark Verstegen, Fitnesstrainer der deutschen Fußballnationalmannschaft, spricht im Interview mit netzathleten.de über Fehler, die ihm bei Hobbyathleten und Jedermännern vermehrt aufgefallen sind und gibt anschließend Tipps, wie Freizeitsportler mit einfachen Maßnahmen ihre Leistung verbessern können....
Die Schonfrist ist um. Die ersten beiden Wochen dienten der Eingewöhnung an die sportliche Belastung. Ab jetzt steigern wir langsam die Intensität. Dafür greifen wir auf verschiedene Methoden wie etwa das Intervalltraining zurück....
Dass ein Muskel zum Wachsen einen Widerstand benötigt, ist bekannt. Doch irgendwie denkt man dabei immer an riesige Gewichte. Getreu dem Motto: Je größer das Gewicht, desto größer das Muskelwachstum. Dabei geht es auch mit kleineren Gewichten....
