Das berühmte Frage-Antwort-Spiel – heute mit: Kristof Wilke, Olympiasieger mit dem Deutschlandachter bei den Olympischen Spielen in London....
Wie in der vergangenen Woche angekündigt, starten wir heute mit dem Muskelaufbauprogramm für den Winter. Die ersten Wochen dienen der Eingewöhnung. Auf dem Plan stehen Kraftausdauer-Workouts für den ganzen Körper....
In den nassen und grauen Monaten bringt der Kürbis schon seit vielen Jahren Abwechslung und Farbe in die Küchen dieser Welt. Hinter der alljährlichen Dekoration zu Halloween verbirgt sich aber auch ein überaus vielseitiges Gewächs mit gesundheitsfördernden Eigenschaften, das sich auch deshalb hervorragend für Diäten eignet....
Seit Jahrzehnten bekommt man in Deutschen Fitnessstudios zu hören, dass man die Gewichte beim Krafttraining langsam bewegen soll. Das reduziere das Verletzungsrisiko und sei besser für den Muskelaufbau. Laut einer US-Studie bringen schnelle Bewegungen aber mehr Kraftzuwachs....
Ordentlich was drauf packen, statt Abspecken lautet die Devise unseres neuen 12-Wochen-Muskelaufbau-Programms. Mach mit und leg schon früh die Basis für die nächste Badesaison....
Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser. Das gilt zumindest, wenn man bei Radfahren das Maximum aus seinem Training herausholen möchte. Ein Wattmesser am Rennrad kann eine wertvolle Trainingshilfe sein, um die eigene Radleistung entscheidend zu steigern....
netzathlet Christian Heger hat sich beim diesjährigen Ironman Frankfurt für die Mutter aller Ironmans auf Hawaii qualifiziert. Von heute an berichtet er hin und wieder von seiner Vorbereitung bis hin zum Wettkampf auf Hawaii selbst....
Die letzte Woche liegt nun vor Dir. Noch drei Trainingseinheiten und Du hast unser 12-Wochen-Programm geschafft. Darauf kannst Du stolz sein. Also beiß jetzt die Zähne zusammen und halt Dich an die Ernährungstipps....
David Göttler ist einer der besten deutschen Extrembergsteiger. Als Expeditionspartner und Kameramann ist er viel mit Gerlinde Kaltenbrunner unterwegs gewesen, die als erste Frau alle Achttausender der Welt ohne Sauerstoff bestieg. Wir haben mit David Göttler über seine Vorlieben im Gebirge und das Bergsteigen als Bergsteiger und Kameramann gesprochen....
Überlastung, Mineralmangel, Kälte – Muskelkrämpfe beim Sport können verschiedene Ursachen haben. Doch was genau einen Krampf auslöst, spielt keine Rolle mehr, wenn der plötzlich eintretende Schmerz einmal da ist. Dann helfen nur noch Sofortmaßnahmen....
