Ein deutlich sichtbares Relief auf dem Bauch, klar definierte Schulterpartien und wohl geformte Armmuskeln – welcher ambitionierte Sportler träumt nicht von den typischen Merkmalen eines Bilderbuchkörpers. Doch wie lange muss man dafür arbeiten?...
Mit einem deutlich kleineren Team als vor vier Jahren und ohne die früheren Medaillengaranten Verena Bentele, Martin Braxenthaler und Gerd Schönfelder startet das deutsche Team bei den Paralympics ab dem 7. März in Sotschi. Karl Quade, Chef de Mission der 13 Athleten, zwei Begleitläufer und ihrer 27 Betreuer, spricht über die sportlichen Chancen am Schwarzen...
Beim Skifahren passieren die meisten Unfälle, wenn man sich über- und die Geschwindigkeit unterschätzt. Gerade beim Schussfahren steigt die Sturzgefahr. Skilehrerin Petra Gollmayr aus Obertauern gibt daher Tipps, worauf man beim Schussfahren achten sollte....
Ein schneller Läufer wird man nicht ausschließlich dadurch, dass man viel und lange läuft. Es bedarf vielmehr eines geplanten Trainingsaufbaus. Durch gezielte Reize bekommt der Körper die Gelegenheit, sich anzupassen und leistungsfähiger zu werden....
Pistenskifahren und Freeriden – einer, der beides sowohl als Hobby als auch im Wettkampf erlebt hat, ist Daron Rahlves. Der Super-G-Weltmeister von 2001 verrät im Interview, was Skifahren – sowohl auf als auch abseits der Piste – für ihn ausmacht. Und für was er sich entscheiden würde, wenn er müsste: Streif oder Rocky Mountains....
Die Formel1 gibt es nicht nur auf der Straße, sondern auch auf dem Wasser. Powerboat-Fahrer Fabian Kalsow erklärt, wie schwierig es ist, mit 220km/h auf dem Wasser zu fahren und warum die Fahrer mehr leisten müssen als die Kollegen auf der Straße....
Der Name klingt zwar komisch, aber Burpees haben es in sich. Diese Fitnessübung jagt den Puls nach oben und brennt Dir damit die Pfunde von den Hüften. Probiere es mal aus....
Kommt Dir das bekannt vor? Kaum ist die letzte Diät zu Ende, schleichen sich die gerade verlorenen Pfunde mit Zinsen zurück auf die Hüften. Der Jojo-Effekt schlägt gnadenlos zu, wenn man in alten Gewohnheiten verharrt, statt diese zu ändern. So lässt er sich vermeiden....
Ob Crunches, Sit-ups oder Beinheben – Bauchtraining ist überbewertet. Wenn Du einen flachen Bauch haben willst, sind andere Übungen viel effizienter. Hier sind die besten Sixpack-Übungen....
Tiefschneefahren ist etwas für Könner. Natürlich hat jeder einmal klein angefangen. Bevor man elegant durch den Powder wedelt, braucht man viel Übung. Damit Du das Skifahren im Tiefschnee möglichst schnell lernst, stellt Dir Skilehrer Marc Degold aus Mariapfarr/Katschberg (Österreich) die besten Vorübungen fürs Freeriden vor....
