Seit Jahren kämpft Felix Neureuther mit hartnäckigen Rückenbeschwerden. Nur logisch scheint daher sein Sprung ins kalte Wasser. Dort spürt man nur rund 1/7 seines Körpergewichts und entlastet dadurch Rücken und Gelenke um bis zu 90%. Gleichzeitig werden beim Schwimmen aber Kraft, Koordination und Ausdauer verbessert. Entscheidende Faktoren beim Kampf um die Bestzeit im Stangenwald, oder...
Ski-Ass Felix Neureuther leidet seit einigen Jahren unter enormen Rückenbeschwerden. Das beeinträchtigte ihn bisher nicht nur im Winter bei den Weltcup-Rennen, sondern in der Vergangenheit auch immer häufiger bei der Saisonvorbereitung im Sommer. Grund genug für ihn, sein Training grundlegend zu überdenken und zukünftig verstärkt auf den Schwimmsport zu setzen....
Bauch, Beine, Po – Und was ist mit dem Rücken? Die Rückenmuskulatur wird im Training oft vernachlässigt. Dabei lassen sich Rückenschmerzen durch gezieltes Rückentraining leicht vorbeugen. Wie? Zum Beispiel durch den Rückenheber. In unserer Übung der Woche zeigen wir, wie der Rückenheber geht....
Der Katzenbuckel ist nicht ausschließlich Tieren vorbehalten. Für den Menschen erweist er sich als äußerst effektive Übung. Denn: Die Yogafigur Katze stärkt die Rückenmuskulatur und mobilisiert die Wirbelsäule. In unserer Übung der Woche zeigen wir, wie die Katze geht....
23 Jahre ist es her, als Dieter Baumann 1992 bei den Olympischen Spielen in Barcelona Gold gewann. Es war auch das Jahr, in dem er die Auszeichnungen als Leichtathlet und Sportler des Jahres erhielt. 2003 beendete Baumann seine Karriere – nach 22 Jahren. Was ihm der Laufsport bedeutet und welche Chancen er den deutschen Läufern...
Forscher der John Hopkins University in Baltimore haben in einer Studie herausgefunden, dass sich Menschen, die für sich selbst kochen, gesünder ernähren....
Die stehende Rumpfbeuge ist eine effektive Dehnübung: Sie dehnt Waden, Oberschenkel und Hüfte. Zudem fördert sie die Beweglichkeit der Wirbelsäule. In unserer Übung der Woche zeigen wir, wie die stehende Rumpfbeuge geht....
Wissenstransfer aus aktuellem Anlass: Auf der 2. Athletik-Konferenz vom 4. bis 6. September in Bonn wollen die Veranstalter gemeinsam mit renommierten Referenten und Gästen aus der Branche viele dringende Themen ihres Berufstandes beleuchten, praxisbezogene Expertise liefern – und mit gefährlichem Halbwissen aufräumen. Das Ziel: Ihre Zunft soll sich emanzipieren und der Rolle der Erfüllungsgehilfen für...
Als Nils Schumanns Lauf begann, war er 19 Jahre alt – 1997 wurde er Junioreneuropameister über 800 Meter. Drei Jahre später folgte der Höhepunkt seiner Karriere: Gold bei den Olympischen Spielen in Sydney und die Wahl zu Deutschlands Sportler des Jahres. Wie es damals war und wie Schumanns Prognose für Olympia 2016 ausfällt, erzählt er...
Du suchst nach einer einfachen und effektiven Übung, mit der Du Dein Gesäß in Form bringen kannst? Dann probiere es doch einmal mit Vierfüßler-Strecken! In unserer Übung der Woche zeigen wir, wie das Vierfüßler-Strecken geht....
