Kommt Dir das bekannt vor? Kaum ist die letzte Diät zu Ende, schleichen sich die gerade verlorenen Pfunde mit Zinsen zurück auf die Hüften. Der Jojo-Effekt schlägt gnadenlos zu, wenn man in alten Gewohnheiten verharrt, statt diese zu ändern. So lässt er sich vermeiden....
Ob Crunches, Sit-ups oder Beinheben – Bauchtraining ist überbewertet. Wenn Du einen flachen Bauch haben willst, sind andere Übungen viel effizienter. Hier sind die besten Sixpack-Übungen....
Abwechslung im Training ist wichtig, damit man am Ball bleibt. Kleine Spaß-Wettbewerbe sind dafür hervorragend geeignet. Unser Vorschlag ist die Liegestütz-Challenge. Dabei geht es vorrangig um Spaß und weniger um den konkreten Nutzen. Einen beindruckenden Trainingseffekt wirst Du trotzdem haben....
Schlank im Schlaf – das klingt wie ein Wunschtraum. Möglich wird der nächtliche Gewichtsverlust durch die Kontrolle des Insulinspiegels. Doch was ist wirklich dran an diesem Abnehmkonzept?...
Mehr Bewegung, gesünder Essen, Abnehmen und weniger Stress – jedes Jahr zu Silvester beginnt wieder dasselbe Spiel. Zum Jahreswechsel versuchen Millionen Deutsche ihre guten Vorsätze in die Tat umzusetzen und ihr Leben zu ändern. Häufig mit begrenztem Erfolg. Mit diesen Tipps bleibst Du am Ball....
Ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel werden immer als die Hauptursache für Adipositas genannt. Die Entstehung von Übergewicht schient aber von wesentlich mehr Faktoren abzuhängen. Zu diesem Ergebnis kam die Kieler Adipositas-Präventionsstudie....
Man muss in der Weihnachtszeit nicht unbedingt zunehmen. netzathleten-Redakteur Raphael Brügger hat ein paar einfache Tipps, wie Du Dein Gewicht auch ohne strikte Diät leichter halten kannst....
Es ist längst kein Geheimnis mehr, dass Muskeln beim Abnehmen und Gewichthalten helfen. Unsere Muskulatur ist ein sehr stoffwechselaktives Gewebe, welches rund um die Uhr Energie verbraucht. Das macht sich langfristig an der Hüfte bemerkbar....
Um Deinen Fettstoffwechselturbo zu zünden, brauchst Du gerade einmal 20 Minuten: Der Schlüssel zum Fettabbau ist eine hohe Intensität beim Workout. Dabei geht es vor allem um eine hohe Auslastung ohne lange Pausen. Das steigert die insgesamt verbrauchte Energiemenge....
Schlechte Nachricht für Bewegungsmuffel: Am schweißtreibenden Ausdauertraining führt kein Weg dran vorbei, wenn Du dem Bauchspeck den Kampf ansagen willst. Zu diesem Ergebnis kommt eine Meta-Analyse, die den Effekt von Cardio- mit Krafttraining vergleichen hat....
