Den täglichen Energiebedarf ermitteln

Die Summe aus Grundumsatz und Arbeitsumsatz ergibt den täglichen Energiebedarf. Nur wer eine grobe Vorstellung davon hat, wie viel Energie der eigene Körper braucht, kann sein Gewicht effizient über Ernährung und Bewegung kontrollieren.

Unverträglichkeiten durch Facharzt untersuchen

Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) informiert aktuell darüber, dass Lebensmittelunverträglichkeiten vom Facharzt untersucht werden sollten. Hintergründig möchte die DGE darüber aufklären, da einige Unverträglichkeitstests (IgG-Test) laut Allergiegesellschaften nicht geeignet sein sollen, vor allem in Verbindung mit dem Nachweis von…

Bikinifigur: Warum Diäten nix bringen

Endlich Urlaub in Sicht. Jetzt schnell noch ne Bikini-Diät machen und auf den letzten Drücker die Strandfigur freilegen. 5 Tage lecker schlemmen reiche dafür aus, heißt es derzeit wieder in einem großen Boulevardblatt. Tatsächlich bringen Diäten aber nichts.

Asparaginsäure hebt Testosteronspiegel

Laut einer italienischen Studie kann die essentielle Aminosäure D-Asparaginsäure den Testosteronspiegel bei Männern um bis zu 40 Prozent steigern.

Rundum gesund mit dem Ernährungskreis der DGE

Nachdem wir vor einiger Zeit bereits über die Ernährungspyramide berichtet hatten, möchten wir nun ein ähnliches Modell vorstellen – den Ernährungskreis. Von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) vor über 50 Jahren entwickelt, hat er bis heute wenig an Aktualität…

Abnehmen mit dem Minimax-Prinzip

Minimax steht für kleinsten Aufwand mit größtmöglichem Erfolg - auch beim Abnehmen. Was sich wie ein billiger Werbeslogan anhört, ist dennoch möglich. Das glaubst du nicht? Dann lies hier, wie du effektiv und ohne Aufwand deine Fettverbrennung ankurbeln und dein…