Thema 'Trainingsplan'

Matthias T.
Betreff:  Trainingsplan
Autor: Matthias T.
Datum:08.12.08 21:55

Hallo alle zusammen, brauch mal ein bissl Hilfe von euch!

 

Laufe nächstes Jahr in März den Rennsreighalbmarathon, ist zwar nicht mein erster, aber bisher bin ich immer ohne Trainingsplan gelaufen und will einfach mal den Unterschied erleben!

Also, wenn jemand sich mit so etwas auskennt oder einen guten Link weiß, würde ich mich sehr freuen wenn er mir sein Wissen mitteilt!

Nochmal kurz die Fakten:

-21 km (größter Teil unbefestigt)
- in unter 1h 45min
(wenn möglich mit Ernährungsplan)

 

Danke schonmal!!!
 
Andre D.
Betreff:  Aw:Trainingsplan
Autor: Andre D.
Datum:21.12.08 07:47

Hallo Mathias,

ich kann dir dazu 2 tips geben. Das eine ist ein Buch, wo man vieles nachlesen kann und auch Trainingspläne für alle möglichen Läufe drin stehen.
"Das große Laufbuch" von Herbert Stefny ist wirklihc für jeden Typ Läufer zu empfehlen.

Das andere ist eine Seite bei Asics: 
www.myasics.nl/de/about-us/start_myasics20.php

Dort kann man seine Daten eingeben und bekomt einen angepassten Trainingsplan erstellt. Als Zugabe kann man dort auch gleich seine Laufstrecken vermessen und hinterlegen und auch sein Lauftagebuch kann man dort online führen.
Schau es dir einfach mal an. ;-)