HIIT, Bodyweight, Yoga und Personal Training – das American College of Sports Medicine (ACSM) hat in einer Studie die weltweiten Fitness-Trends für 2014 ermittelt. Hier sind die TOP 10....
Kaum etwas fürchten Triathleten und Langstreckenläufer mehr, als eine hartnäckige Erkältung im Winter. Denn Grippe kann einen ausgeklügelten Trainingsplan zunichte machen. Diese Furcht ist nicht ganz unbegründet. Ausdauersportler leiden häufig an Infekten der oberen Atemwege....
Sport treiben verbrennt Kalorien und hilft beim Abnehmen. Das ist kein Geheimnis, aber nun haben US-Forscher einen weiteren Workkout-Vorteil entdeckt: Das Gehirn hat weniger verlangen nach fetten, kalorienhaltigen Speisen, wenn man regelmäßig trainiert!...
Sport und Bewegung sind nicht nur für junge Menschen wichtig, auch im Alter kann Sport einen Beitrag zur Gesundheit und einem selbstbestimmten Leben leisten. Dabei kommt es nicht darauf an, ob man sein ganzes Leben schon sportlich war. Ein Einstieg lohnt sich in jedem Alter....
Mark Verstegen ist einer der bekanntesten Fitnessexperten der Welt. Daher nutzten wir bei einem Fitnesscenter-Besuch von Verstegen die Gelegenheit, um mit ihm über das Dehnen zu sprechen und einige Mythen dazu genauer unter die Lupe zu nehmen....
Im Mai hatte sich die Biathletin Miriam Gössner bei einem Radunfall vier Lendenwirbel gebrochen und eine Bandscheibe beschädigt. Am Rande der deutschen Biathlon-Meisterschaften in Ruhpolding hat die 23-Jährige nun über ihren Gesundheits-Status und ihre weitere Planung in Richtung Sotschi gesprochen....
Anfang August haben wir Tickets für den Functional Training Summit in München verlost, vergangenes Wochenende war es dann so weit. Unser Gewinner, Personaltrainer Andrew Hey aus Wiesbaden, hat uns einen Erfahrungsbericht geschickt. So fand er den Functional Training Summit 2013....
Thomas Salcher ist Konditionstrainer der Leistungsgruppe 1a beim Deutschen Skiverband. Er soll dafür sorgen, dass Maria Höfl-Riesch, Vicky Rebensburg und Co fit für den Winter und Olympia in Sotschi sind. Wir sprachen mit ihm über die spezifischen Trainingsanforderungen für Skifahrer und die Schwerpunkte im Sommertraining in Sachen Konditions- und Krafttraining....
Wenn Du Dein Training effektiver machen willst, solltest Du Dich an einige allgemeine Trainingsprinzipien halten. Dazu gehört auch das Prinzip der progressiven Belastungssteigerung. Hier erfährst Du, was sich hinter diesem Prinzip verbirgt....
Innovation pur! FreeCross, der Crosstrainer ohne Grenzen, erobert Deutschlands Fitnesss Welt. Der mobile Crosstrainer auf Rädern ist sowohl für draußen, als auch für drinnen geeignet. Gelenkt wird hier durch Neigetechnik und vollem Körpereinsatz. Dadurch verbrennt der FreeCross mehr Kalorien als herkömmliche Crosstrainer. Bei hoher Trainingsintensität ist es sogar möglich, mit dem FreeCross bis zu 1000...
