Viele Ärzte raten ihren Patienten zu mehr Sport. Oft wird dann an dieser Stelle Joggen als Ideallösung genannt. Glaubt man jedoch einer dänischen Studie, dann dürften die meisten Mediziner ihre Meinung ändern: Fußball ist demnach in vielerlei Hinsicht besser als Laufen....
Ob Laufen gesund ist oder nicht, hängt nicht nur vom Trainingsumfang oder den richtigen Laufschuhen ab, sondern auch vom Untergrund. In Deutschland läuft man am häufigsten auf Waldboden und Asphalt. Aber was ist gesünder, auf welchem Belag sollte man also trainieren?...
Wer schnell und mit wenig Zeitaufwand seine Laufform verbessern möchte, hat verschiedene Möglichkeiten: Intervalltraining, Fahrtspiele oder Bergsprints zählen hierbei zu den beliebtesten Methoden. Es gibt aber noch eine Alternative: den Treppenlauf....
Hallo Dr. Sport, ich habe seit einiger Zeit an den Tagen nach dem Joggen Schmerzen in den Schienbeinen vorne entlang des Knochens. Erst dachte ich, es läge daran, dass ich einen längeren Lauf (ca. 1 Stunde) auf Asphalt gemacht habe und habe erst einmal ein paar Tage pausiert. Die Schmerzen kamen aber wieder....
Ein viel diskutiertes Thema ist die „richtige“ Lauftechnik. Von der Frage, ob der Barfußlauf nicht möglicherweise die gesündeste Form des Laufens ist einmal abgesehen, bleibt eines festzuhalten: Ob Ferse, Mittelfuß oder Vorfuß, jeder Laufstil hat seine Vorzüge für gewisse Situationen....
Als Dieter Baumann 1992 überraschend Olympia-Gold über 5.000 Meter gewinnen konnte, hatte er das nicht nur seiner Ausdauer zu verdanken, sondern auch der Tatsache, dass er am Schluss noch einmal einen Sprint anziehen und durchhalten konnte. Ist Explosivkraft also auch auf der Langstrecke ein Trumpf?...
In der Politik sind Hochrechnungen oft erstaunlich nah an den tatsächlichen Wahlergebnissen dran. Beim Laufen sieht es nicht viel anders aus. Die Formeln des US-Amerikaner Pete Riegel erlauben es einem Sportler, seine Laufzeiten relativ präzise hochzurechnen....
Wie verbessert man seine Ausdauer am besten? Durch lange Grundlageneinheiten oder harte Tempoläufe? Sollte man es lieber erst einmal langsam angehen lassen oder gleich in die Vollen gehen? Die netzathleten verraten Dir, wie Du Deine Kondition verbesserst....
Ein hoher Kalorienverbrauch, starke Sprunggelenke und kräftige Beine – der australische Profi-Triathlet Paul Ambrose erklärt die Vorteile von Strandläufen....
Wer mit Pulsuhr läuft, wird vielleicht schon festgestellt haben, dass die Werte im Display bei Minusgraden oft einen deutlichen Sprung nach oben machen. Das hat in den seltensten Fällen etwas mit extremen Formschwankungen zu tun. Der Schuldige ist schnell gefunden: die niedrigen Temperaturen....
