Ob Laufen gesund ist oder nicht, hängt nicht nur vom Trainingsumfang oder den richtigen Laufschuhen ab, sondern auch vom Untergrund. In Deutschland läuft man am häufigsten auf Waldboden und Asphalt. Aber was ist gesünder, auf welchem Belag sollte man also trainieren?...
Nordic Walking ist immer noch ein Trendsport, der gerade Menschen mit Gelenkproblemen empfohlen wird. Schließlich sollen die eingesetzten Stöcke Gewicht von Knien und Knöcheln nehmen und diese so zumindest teilweise entlasten. Doch so schonend, wie oftmals behauptet wird, ist Nordic Walking gar nicht....
Hallo Dr. Sport, seit einigen Wochen habe ich immer wieder Schmerzen in vielen Gelenken, meist in den Knien oder Ellenbogen, aber auch in die Schultern und Finger war schon von der gleichen Art von Schmerz betroffen. Die Schmerzen sind nicht direkt im Gelenk, sondern eher in den Sehnen. Ich war ich deswegen auch schon beim...
Sind Laufschuhe schlimmer als Stöckelschuhe? Dämpfungselemente in modernen Laufschuhen sollen die Gelenke eigentlich entlasten. Doch möglicherweise passiert genau das Gegenteil. Eine neue Studie verunsichert Läufer weltweit....
Omega-3-Fettsäuren sind längst kein Geheimtipp mehr. Dass sie gut für Herz und Lungen sind, ist bereits länger bekannt. Mittlerweile mehren sich jedoch auch die Hinweise, dass diese mehrfach ungesättigten Fettsäuren Gelenkbeschwerden vorbeugen bzw. eindämmen können....
Viele Laufexperten proklamieren die Vorzüge des Barfuß-Laufens. Es sei schlicht und einfach die natürlichste Laufform. Damit gehen sie auf Konfrontation mit so manchem Orthopäden, der einem für den Sport spezielle Einlagen verschreibt. Doch was ist besser, Einlagen oder barfuß laufen?...
Die Firma Masai entwickelte einen Schuh, der keiner sein soll. Der MBT ist ein Anti-Schuh, der sich von herkömmlichen Schuhen deutlich unterscheidet. Die netzathleten stellen euch den MBT etwas genauer vor....
No pain, no gain. Keine Schmerzen, kein Leistungszuwachs. Zu den weit verbreiteten Fitnessmythen zählt, dass man ohne Schmerzen keinen Fortschritt im Training erreicht. Diese Ansicht ist aber weder richtig, noch gesund....
Aqua-Fitness hat längst das Image des Seniorensports hinter sich gelassen. Aus gutem Grund. Die moderne Wassergymnastik besteht aus vielen Aerobic und Pilates Elementen. Die verschiedenen Übungen sind abwechslungsreich und das Training im Wasser hat reichlich positive Effekte für den ganzen Körper....
Wer abnehmen will, treibt Sport. Das ist wohl hinlänglich bekannt. Darum ist regelmäßige Bewegung gerade für Dicke ein guter Weg, um abzunehmen. Problematisch wird es nur, wenn man viel zu viele Kilos auf die Waage bringt. Denn wer stark übergewichtig ist, muss aufpassen, sich nicht gerade zum Trainingsbeginn zu viel zuzumuten....
