„Mein Fettstoffwechsel ist super, sonst wäre ich doch nicht schlank.“ Diesen Satz habe ich in einer Diskussion über gezieltes Fettstoffwechseltraining und Ernährung gelesen. Auf den ersten Blick klingt das logisch, auf den zweiten zeigt sich jedoch ein Denkfehler....
Das hast Du bestimmt schon mal gehört: Wenn Du beim Laufen oder Radfahren auf langen Strecken erfolgreich sein willst, solltest Du Deinen Fettstoffwechsel trainieren. Es ist nämlich der Fettstoffwechsel, der Profis von Agegroupern unterscheidet....
Was machen Deine Guten Vorsätze? Endlich schlank und so. Wenn Du noch fleißig dabei bist, dann haben wir ein paar Tipps für Dich, wie Du den Fettstoffwechselturbo zünden und damit den Problemzonen zu Leibe rücken kannst....
Das Training der Grundlagenausdauer bildet im Ausdauersport das Fundament, auf dem wir im Saisonverlauf intensivere Trainingseinheiten aufsetzen. Dennoch trainieren viele Triathleten häufig bereits im Winter zu intensiv und torpedieren so einen systematischen Formaufbau....
Lang und langsam, das ist nicht jedermanns Sache. Gerade Laufskeptiker sind der Ansicht, dass es, wenn überhaupt, schnell und fordernd sein muss. In der Tat ist der lange Dauerlauf allein schon wegen des hohen Zeitaufwands ein Luxus. Doch die (Wieder-)Entdeckung der Langsamkeit lohnt. Ein Plädoyer für den LSD....
Relativ locker trainieren und trotzdem optimale Ergebnisse erzielen? Was sich anhört wie ein Werbeslogan für ein dubioses Fitnessgerät, ist in Wirklichkeit eine leider immer noch verbreitete Interpretation des Wortes Fettverbrennungspuls. Die netzathleten sagen: Schluss mit dieser Utopie!...
Mythen und Halbwahrheiten zum Lauftraining gibt es viele. Vor allem die Themen Krafttraining, Fettstoffwechsel und Stretching sind häufig davon betroffen. Im zweiten Teil decken die netzathleten erneut fünf weit verbreitete Lauf-Irrtümer auf....
Sport vor dem Frühstück ist ein umstrittenes Thema. Die einen raten dazu, weil dann der Fettstoffwechsel trainiert wird, andere halten den Frühsport mit leeren “Tanks“ sogar für gefährlich....
Viele Hobbysportler versuchen, in ihrer knapp bemessenen Freizeit so effektiv wie möglich zu trainieren. In dieser Hinsicht sind Intervalleinheiten für Läufer die beste Möglichkeit, in kurzer Zeit tolle Fortschritte zu erzielen – allerdings unter gewissen Voraussetzungen....
In einer aktuellen US-Studie wurde untersucht, in welchem Zusammenhang Krafttraining, Ausdauertraining und Fettverbrennung zueinander stehen und welches Training den Fettstoffwechsel besonders fördert....
