Viele Skifahrer steigen am Morgen aus dem Lift und fahren los. Doch ohne die Muskeln vorher aufzuwärmen, steigt das Verletzungsrisiko. Wir zeigen Dir ein paar Übungen, mit denen Du den Kreislauf schnell in Schwung bringst und die Muskeln aufwärmst, bevor es los geht....
Erfolgreiches Training erfordert einen systematischen Aufbau. Üblicherweise erfolgt die Trainingsplanung im Triathlon nach dem Modell der Periodisierung. In den letzten Jahren scheint das neuere Modell des Blocktrainings die klassische Periodisierung im Ausdauersport abzulösen....
netzathleten-Experte Christian Schwarzer rechnet fest damit, dass Pascal Hens im Spiel gegen Polen zu alter Stärke zurückfinden wird. Was er zum bisherigen Abschneiden bei der Europameisterschaft und der Entwicklung des DHB-Teams sagt, lest Ihr in unserem Exklusiv-Interview mit dem Handball-Weltmeister von 2007....
Mit Jahresbeginn freuen sich die Fitnessstudios in Deutschland traditionell über zahlreiche Neuzugänge und Wiedereinsteiger. Grund genug, das Basis-Wissen für’s Fitnesstudio ein wenig aufzufrischen. Im zweiten Teil geht’s um das Krafttraining....
Terry Laughlins Total Immersion versteht sich als revolutionärer Ansatz, mühelos schwimmen zu lernen. Dabei konzentriert sich der Erfinder der Methode darauf, die Wasserlage zu optimieren, statt Kondition zu bolzen. In seinem gleichnamigen Buch hat er seine Erfahrungen niedergeschrieben....
Handballexperte Frank von Behren spricht im Interview über die Leistung der Deutschen Mannschaft in der Vorrunde der Handball-EM und verrät, warum Deutschland die Serben in der Hauptrunde schlagen kann....
Handball-Weltmeister und netzathleten-Experte Christian „Blacky“ Schwarzer war immer ein Leistungsträger im DHB-Team. Jetzt spricht er im Interview über den ernüchternden EM-Start, die fehlende Einstellung der Mannschaft im ersten Spiel und wie es jetzt weitergehen muss....
Das Paradeboot des Deutschen Ruderverbandes, der Deutschlandachter, erklärt wie wichtig ein effizienter Ruderschlag ist und warum auch eine effiziente Krafteinteilung entscheidend sein kann....
Der ehemalige Handball-Nationalspieler Frank von Behren verrät die Stärken und Schwächen der Favoriten auf den EM Titel 2012. Und was traut der Olympia-Zweite von 2004 der deutschen Mannschaft zu? Das Interview zum Auftakt der Handball-EM....
Zu Beginn eines Jahres freuen sich die Fitnessstudios in Deutschland traditionell über zahlreiche Neuanmeldungen. Auch viele „Karteileichen“, die zuletzt nur sporadisch erschienen sind, stehen nun wieder auf der Matte. Grund genug, das Basis-Wissen für’s Fitnesstudio ein wenig aufzufrischen. Im ersten Teil geht es um das Cardio-Workout....
