Sport und Bewegung sind nicht nur für junge Menschen wichtig, auch im Alter kann Sport einen Beitrag zur Gesundheit und einem selbstbestimmten Leben leisten. Dabei kommt es nicht darauf an, ob man sein ganzes Leben schon sportlich war. Ein Einstieg lohnt sich in jedem Alter....
Für Triathleten endet langsam die Offseason und es wird die Grundlage für die nächste Saison gelegt: Koordination, Technik und Ausdauer stehen auf dem Plan, doch viele behandeln das Thema Kraftaufbau noch immer stiefmütterlich. Dabei wäre jetzt genau die richtige Zeit dafür....
Gemeinsam mit plus ultra und Sportreisen Mallorca verlost netzathleten.de zwei einwöchige Trainingslager-Reisen: Einfach Foto einsenden und gewinnen!...
Seit September begleiten wir Langläufer Jens Filbrich auf seiner Road to Sotschi, seinem Weg zu den letzten Olympischen Spielen der Karriere. Vergangene Woche ist er im Training auf dem Laufband mit Skirollern gestürzt, als er einen Sprint simulierte. Wir sprachen mit ihm über seinen Sturz und die kommenden Trainingswochen....
Mit zehn WM-Titeln, sechs Gesamtweltcup-Erfolgen und acht Siegen bei der Vierschanzentournee ist Alexander Pointner der erfolgreichste Trainer in der Geschichte des Skispringens. In seiner täglichen Arbeit mit den österreichischen Skispringern setzt er dabei auch auf Wärmeanwendungen. Deshalb haben wir uns mit Pointner ausführlicher über sein Geheimrezept unterhalten....
Es ist längst kein Geheimnis mehr, dass Muskeln beim Abnehmen und Gewichthalten helfen. Unsere Muskulatur ist ein sehr stoffwechselaktives Gewebe, welches rund um die Uhr Energie verbraucht. Das macht sich langfristig an der Hüfte bemerkbar....
Nach dem Karriereende von Magdalena Neuner und dem Verletzungspech von Miriam Gössner ruhen in der Olympia-Saison neben Andrea Henkel die größten Hoffnungen auf der jungen Laura Dahlmeier. Wir haben mit der 20-Jährigen über ihren Einstieg und ihre Ziele für Sotschi gesprochen....
Um Deinen Fettstoffwechselturbo zu zünden, brauchst Du gerade einmal 20 Minuten: Der Schlüssel zum Fettabbau ist eine hohe Intensität beim Workout. Dabei geht es vor allem um eine hohe Auslastung ohne lange Pausen. Das steigert die insgesamt verbrauchte Energiemenge....
Für viele Männer ist es erstrebenswert, muskulöser auszusehen. Entsprechend ist der Zulauf in deutsche Fitnessstudios ungebremst. Dennoch erreicht nicht jeder sein Wunschziel in der erhofften Zeit. Denn Erfolge beim Sport erfordern Geduld....
Schlechte Nachricht für Bewegungsmuffel: Am schweißtreibenden Ausdauertraining führt kein Weg dran vorbei, wenn Du dem Bauchspeck den Kampf ansagen willst. Zu diesem Ergebnis kommt eine Meta-Analyse, die den Effekt von Cardio- mit Krafttraining vergleichen hat....
